ヤクルト・ヤクルト400を、ビフィーナと比較してみた。

ビフィーナS ヤクルト

お腹の調子を整えるヤクルトと、乳酸菌サプリメント売り上げ1位のビフィーナSを比較してみたいと思います。

ここまで支持されている2つですので、粗探しをするというよりも、どちらが自分に合っているかを見極めましょう。販売チャネルは以下の通りです。

  • Newヤクルト:飲み物が売っている場所ならどこでも売っている
  • ヤクルト400:宅配専用
  • ビフィーナS:主に通販

この3つをチェックします。

含有成分

まずは、腸内フローラを整えてくれる成分です。

Newヤクルト ヤクルト400 ビフィーナS
成分 シロタ株200億個 シロタ株400億個 ビフィズス菌50億個

乳酸菌10億(アシドフィルス菌・ガセリ菌)

善玉菌のエサ - - オリゴ糖

ヤクルトの菌数は「さすが」の一言ですね。あの小さい容器(65mlと80ml)の中に、こんなに生きた菌が詰まっているんです。

シロタ株は、生きて腸内に到達できる乳酸菌ですので、そのまま生きて宿主である私たちのために働かせることができます。

菌の数では劣っていますが、ビフィーナSも胃酸で死滅しないようにカプセルに閉じ込め、生きたまま腸に届けることができます。そして、届いた後にスムーズに増えることができる善玉菌のエサ(オリゴ糖)が入っています。

ヤクルトもビフィーナSも、毎日飲むことで効果がジワジワと出てくるものです。

飲み物であるヤクルトや食品であるビフィーナS(サプリメントは分類上は食品)は、腸内環境改善を考える上で「美味しい」と言う点が嬉しいですよね。

ヤクルトは、甘酸っぱい味。ビフィーナSは、スッキリとしたレモン風味。

薬ではあり得ない感覚です。継続においては問題はなさそうですね。

カロリー

Newヤクルト ヤクルト400 ビフィーナS
熱量(エネルギー) 50kcal 62kcal 5.1kcal

サプリゆえにビフィーナは格段に低いですが、どれも低カロリーで、1日の推奨カロリーに影響しない程度です。

価格

Newヤクルト ヤクルト400 ビフィーナS
希望小売価格 40円 80円 91円

ヤクルトは、菌が増えた分だけ価格が倍になっていて、分かりやすいですね。

ヤクルト400とビフィーナSを比べた時、菌数は6分の1程度なのに、ビフィーナSの割高感は否めません。

でも、ビフィーナSは腸内の善玉菌の99.9%を占めるビフィズス菌が主成分ですので、シロタ株とは別格なんです。それでこの差が生まれると思われます。

賞味期限

Newヤクルト ヤクルト400 ビフィーナS
賞味期限 2週間 2週間 1年6ヶ月

生きた菌を、湿った状態で保存しているヤクルトは、賞味期限2週間。でも、そこまで神経質にならなくてもいい期間ですよね。

もちろんビフィーナSの1年6ヶ月には遠く及びませんが、サプリメントと乳酸菌飲料は別物ですので、ここも続けていきやすいポイントになってきそうです。

まとめ

以上、ヤクルト2種と乳酸菌サプリメントを比較してきました。どちらも長所があり、やはり勝者を決めることはできませんでした。

ただ、日本人向けという部分で見ると、

  • 乳製品に含まれる糖質「乳糖」の有無

が問われると思います。

成人日本人の75%は乳糖を分解できない乳糖不耐症という体質で、いわゆる牛乳でお腹ゴロゴロタイプの人ですね。消化不良が起きます。

ヤクルトの乳酸菌は乳糖を分解するので、牛乳よりは少なくなっていますが、乳糖が入っていることに変わりはありません。ちょっとでもお腹を壊す可能性のあるものを、毎日飲むことに抵抗のある人は多いんじゃないでしょうか。

乳糖不耐症の自覚がなくても、乳製品を飲むことでお通じが軟便気味になった経験があるなら、乳糖不耐症である可能性が大いにあります。

ビフィーナSは、乳製品のそういったデメリットをすべて排除したような存在ですから、安心して飲み続けられると思います。

ここで、タイプ別に分類してみました。

Newヤクルト
  • 菌数が少なくても、効果を実感できた人。
  • 宅配に抵抗がある人。
  • 乳糖不耐症ではない人。
ヤクルト400
  • とにかくたっぷり乳酸菌を届けたい人。
  • 宅配で家まで届けてもらいたい人。
  • 乳糖不耐症ではない人。
ビフィーナS
  • 乳糖不耐症の人でも安心して飲むことができる。
  • 気付けば賞味期限切れの食品が冷蔵庫にあるような人でも、安心できる賞味期限の長さ。
  • 持ち歩きができるので、飲む時間と場所を選ばない。

カロリーや価格的には大きな違いがありませんので、乳糖不耐症かどうか、自分の腸との相性が良いのかを見極めつつ、腸内フローラ活動を始めましょう。

投稿日:2017年4月26日 更新日:

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