ヨーグルトで腸内フローラや体質改善を目指している方へ

朝ごはんや間食、スイーツ、お肉を柔らかくする裏ワザ。

ヨーグルトは、どんな場面に登場しても人を笑顔にする、家庭の味方です。

そして、近年健康において腸内フローラの重要性が叫ばれてきた中で、「ヨーグルト」は相応しいと担ぎ出されました。

牛乳に乳酸菌などの菌種を入れて発酵させたヨーグルトは、乳酸菌が豊富で、腸内細菌を元気にし、お腹の調子を整えてくれるとされます。

しかし、絶賛されてばかりのヨーグルトにも、デメリットがあるって知っていましたか?ヨーグルトのメリットとデメリットをまとめました。

メリット
  • 手軽に買える
  • 美味しい
デメリット
  • 賞味期限が早い
  • お腹がゆるくなる

購入面と味覚面でのメリットがあり、品質管理とお腹の問題がデメリットです。

あれ、腸内フローラを整えるためのヨーグルトなのに、お腹がゆるむ可能性があるって、どうなんでしょうか。

理由は、ヨーグルトには乳製品特有の「乳糖」という成分が含まれているところにあります。

成人になるころには、乳糖を分解する消化酵素を私たちは失っていますから、ヨーグルトを食べると消化不良を起こし、腸がパニック状態になり、軟便だの下痢だのといった症状が出るのです。

乳糖による被害を受ける体質のことを「乳糖不耐症」と言って、研究によってバラつきがあるものの乳糖不耐症の割合は95%にも上るそうです。
出典:牛乳摂取習慣と乳糖不耐症

メリットもありますから、そこだけ見ておくこともできます。でも、腸内フローラ目的でヨーグルトを食べている人からしたら、致命的なデメリットになると思うのですが、いかがでしょうか。

しかし、そんなヨーグルトのデメリットをなかったことにできる画期的な方法があります。それが「乳酸菌サプリ」です。乳酸菌サプリは、腸の善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌をカプセルにつめたもので、乳糖は入っていません。

もともとは、ヨーグルトより更に手軽に、場所と時間を選ばずに腸の善玉菌を元気づける方法として誕生した乳酸菌サプリ。今となっては、ヨーグルトのデメリットも広く知られてしまったので、あれよあれよと市場に浸透しました。

乳酸菌サプリの選び方

でも、乳酸菌サプリにも選び方のコツがあって、この3つのポイントを確認してください。

  • 腸まで生きて届く乳酸菌
  • お通じ改善効果が証明されている
  • 続けやすい価格設定

腸まで生きて届くことが第一です。

「死菌」と言って、最初から死んだ菌でできているサプリもあります。死菌は、善玉菌を元気づける効果があるとされますが、今腸にいる善玉菌が十分いるのか分からないですし、今いる善玉菌を増やして腸内フローラが安定するかどうかも分かりませんよね。ですから、生きている菌を、そして、生きたまま届ける工夫がされたサプリを選びます。

その菌による腸内フローラ改善データや、お財布事情も乳酸菌サプリを選ぶうえでは大切です。

腸内フローラブームは長らく続き、乳酸菌サプリはどんどん発売されています。青汁に乳酸菌を加えてものでさえ、乳酸菌サプリと呼ばれることも。

種類ある中で、3つの条件を満たすサプリを選ぶのは大変に思いますので、条件を高水準で満たしている乳酸菌サプリをご紹介しておきます。

それが「ビフィーナS」です。

>>ビフィーナSを確認する

ビフィーナSは、乳酸菌とビフィズス菌が両方入っていて、更に特殊なカプセルにより、胃酸下でも死なずに生きたまま腸に届きます。

そして、ビフィーナSのビフィズス菌を使って行った臨床実験ですが、2週間の服用で、腸の善玉菌占有率が上昇したということも証明されております。

SNSにも、このような発言をお見掛けしました。

まとめ買いしてたヨーグルトを腐らせてから、乳酸菌サプリのビフィーナSに切り替えて早7日目。ヨーグルトだと柔らかめの便で残便感があったんだけど、今は柔らかくても出切るようになったから、とても感動。今までサプリのことバカにしててかたじけない。

#ヨーグルト卒業∞
#結果良かった
#乳酸菌サプリ
#まじスゴイ

サプリと言うと、うさん臭くて怖いものというイメージが根強くあるようです。しかし、その気持ちの壁を越えてしまえば、新しい景色が見えるのかもしれませんね。

ビフィーナSを作るメーカーって?

ビフィーナSを製造販売しているのは、森下仁丹という創業124周年の老舗医薬品メーカーです。医薬品の開発には臨床実験がつきものですから、サプリメントという食品に分類されているビフィーナSであっても、手を抜くことなく実施されていました。

なお、ビフィーナSが続けやすい価格かどうか、についてですが、人気ヨーグルトと比較してみましょう。ヨーグルトは、1日の推奨摂取量200gで計算しています。

ビフィーナS カスピ海
ヨーグルト
ダノンビ
LG21 明治R-1 朝食bifix ナチュレ
200gのカロリー 5.1kcal ※1包 132kcal 158kcal 158kcal 158kcal 142kcal 126kcal
200gの価格 99円 ※1包 139円 166円 248円 242円 105円 129円

価格は安く、カロリーも低く。お財布と健康面でも、ビフィーナSは優秀です。

>>ビフィーナSについて詳しく

ビフィーナSは、公式からの購入によって品質がよく、フォローやアドバイスなども受けられます。類似品にはご注意ください。

終わりに

お腹の調子を整えれば、免疫が整って、病気の予防にもなります。

ヨーグルト神話に疑問が投げかけられつつある昨今。信じて続ける行為自体は素晴らしいですが、その方向を間違えると、どんどん理想とはかけ離れていきます。軌道修正するなら今です。

ヨーグルトを使わず腸内フローラを良くするのは、乳酸菌サプリです。元気な体で長生きしたい人のための乳酸菌サプリ選びは、以下3点に着目。

  • 腸まで生きて届く乳酸菌
  • お通じ改善効果が証明されている
  • 続けやすい価格設定

おすすめはビフィーナSです。

>>ビフィーナSの公式販売サイトはこちら

投稿日:2017年6月29日 更新日:

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