サプリメント

アトピー、花粉症などのアレルギー対策として善玉菌のチカラは効果あるのか?

投稿日:2016年8月4日 更新日:

の食べ物、また金属のアクセサリーを身に着けることによっても起こるアレルギー。改善する方法として、腸内フローラを整えると効果アリという話が持ち上がっています。

こちらでは、手軽に摂れる乳酸菌サプリ「善玉菌のチカラ」を飲むことで症状は良くなるのか、また生活の中でできる工夫や、体に良い作用を与える食べ物なども調べました。善玉菌のチカラとはどんなものなのかは、こちらで解説しています。

目に見えないアレルギーの元を、腸の中から断ち切っていくことはできるのでしょうか。

免疫細胞がカギ?アレルギーが発症する原因とは

日本の全人口の、2人に1人は何らかのアレルギーにかかっているという発表もあり、その種類も多岐にわたっているそうです。アレルギーは、体の免疫機能の異常で起こる疾患ですが、まずは代表的な花粉症、アトピー性皮膚炎になる経緯や原因を見てみます。

花粉症は大人がかかるアレルギー?

アレルギー反応を引き起こす物質のことを「アレルゲン」といいます。本来人間には無害なものですが、体内に入ると免疫細胞のひとつ「Bリンパ球」が「IgE」という抗体を作り出し、アレルゲンを排除しようとします。

その結果生み出された、炎症性物質のヒスタミンが全身に運ばれて、くしゃみ、かゆみなど症状が出てきてしまうということです。

アレルゲンのひとつ、スギ花粉によるアレルギー患者は、ヒノキなど他の植物の中でも8割を占めるのだそうですが、両親が花粉症だと、子供も55~60%の確率でかかるといわれています。そうとは言え、遺伝ばかりが原因ではありません。

子供の頃から春の時期だけスギ花粉を浴びていくと、IgE抗体が体内にたまっていきます。アレルギーはある程度の抗体が蓄積されないと発症しないので、大人になってから急に花粉症なった!と言われる人が多いのは、こんな理由からなんですね。

アトピー性皮膚炎になるのは遺伝?

アトピー性皮膚炎は皮膚のバリア機能が低下すると発症しやすくなります。皮膚の三層構造の奥までアレルゲンが届くと、神経細胞が刺激されてかゆみがおきてくるんですね。遺伝する確率は、両親がアトピー気質を持っていたら50%、片方だけであれば30%という数字があります。

他に原因とされているのは、ダニやハウスダスト、汗をかくことで肌の上に黄色ブドウ球菌などの悪玉菌が増えることなどです。

基本的にどのアレルギーも発症する理由は同じで、病原菌やウィルスなどを排除し、健康を保つという体内の免疫機能がきちんと機能していないことから起こってくるということなんですね。そして、免疫組織の7割は腸にあるというので、腸内細菌の影響は大きいのではないかと推測されます。

薬を使わず、アレルギーを軽減させる方法は?

抗ヒスタミン剤などアレルギーに処方される薬もありますが、出来る限り薬に頼らず、自分で症状をやわらげたいですよね。アレルゲンに過剰に反応しなくなるような生活習慣や有効な食べ物なども挙げてみました。

活性酸素を減らす

食べ物や紫外線、ストレスなどからも発生する活性酸素。体内の病原菌などを酸化し死滅させる効果もありますが、健康な細胞までサビつかせてしまいます。

細胞の外側には不飽和脂肪酸という脂肪質の膜がありますが、活性酸素を受けることにより過酸化脂質に変化しカサカサ肌に。そして隙間からアレルゲンなどが侵入し、神経が過敏に反応しだします。

活性酸素があると、体の内側からアレルギーが発生しやすい要素を作ってしまうのに加えて、肌表面の保湿機能まで下げてしまうんですね。大気汚染の少ない空気のきれいなところに身を置く、食品添加物が多いものを食べないなどの注意が必要です。

体に良い油を摂る

必須脂肪酸と呼ばれる、体内で作り出すことができない油があります。ひとつは、サラダ油やマーガリンなどのオメガ6脂肪酸。もうひとつは亜麻仁油、えごま油などのオメガ3脂肪酸です。

アレルギー反応の炎症を抑え、免疫を高める物質を作り出すのはオメガ3です。

日頃、パンや揚げ油など多くの加工食品に使われているのはオメガ6の油なので、そういった食べ物は避けましょう。身近で手に入りやすく安いことから、ついつい悪い油は私たちの中に入ってきます。

意識的に、オメガ3脂肪酸を摂ることをおすすめします。青魚にも含まれるので、おかずに迷ったら魚を選ぶ習慣をつけてはいかがでしょうか。

ストレスをためない

アトピー性皮膚炎やぜんそくなども、ストレスが大いに関係しているといわれています。治療が長期にわたることや、皮膚のかゆみ、せきなどは、体にかかる負担も大きいですよね。

リラックスしなさいといわれても、個人の問題なのでなかなか難しいものがあります。ただ、日ごろからよく笑い、睡眠を充分に取るといった生活はアレルギー改善だけではなく、脳の活性化や成長ホルモンを出す効果にもつながります。

アレルギー対策にはこの食べ物

アレルギー反応を抑える野菜もあります。特に花粉症・アレルギー性鼻炎の方は、レンコンを食べるのが良いと言われます。

レンコンに含まれるタンニンに炎症を鎮める作用があり、鼻のつまりにも効果的です。他にもシソや、クレソンなどの香味野菜は気管支喘息などの緩和に。色の濃い野菜にはフィトケミカルという抗酸化力がある栄養素が多く、匂いの強いニンニクなども免疫力を高めます。

善玉菌のチカラは、アトピー・花粉症にどう作用する?

アレルギーになる原因、改善するヒントなどを見てきましたが、一番良いのはアレルゲンに過敏に反応しなくなる体を作ることですよね。

それには、体内で最大の免疫器官を持つ腸の健康に保つことが近道のように思えます。「善玉菌のチカラ」によって、アレルギー症状の緩和につながるかどうか詳しく調べてみました。公式HPを参考に考察させていただいております。

「善玉菌のチカラ」、独自の乳酸菌など成分のご紹介

「善玉菌のチカラ」は、フジッコから発売されている乳酸菌サプリメントです。フジッコは昆布や大豆などの健康食品の追及に余念がない会社であり、「善玉菌のチカラ」の乳酸菌の元となるカスピ海ヨーグルトの研究会も発足されています。

「善玉菌のチカラ」に含まれる乳酸菌は、クレモリス菌FC株というもの。それが1カプセルの中に約20億個も入っていて、200ml分のヨーグルトを食べるのと同じ効果を得られます。

クレモリス菌FC株はプロバイオティクスですが、外側のカプセルも耐酸性になっていることから、乳酸菌がしっかりと腸まで届けられます。

海藻由来の食物繊維「アルギン酸カリウム」が加わり、カルシウムも70mg含と豊富。1粒当たりの脂質は0g、カロリーも0.8kcalと、ダイエットの邪魔もしません。独自の成分について詳しくは、こちらからどうぞ。

EPS多糖体が免疫力を上げる?クレモリス菌FC株の性質

クレモリス菌FC株は、他の乳酸菌にはないEPS多糖体という粘りの強い物質を放出します。とろりとした食感を生み出すEPSは食物繊維と同じような効果があり、血糖値の上昇を防いだり、整腸作用にとても効果的なんです。

人の消化液に分解されにくく、老廃物などを押し出す力があることから、腸内で栄養や水分の吸収が良くなります。もちろん悪玉菌の繁殖を抑えて、日和見菌に善玉菌のほうへ加勢する力を与えます。クレモリス菌FC株の詳細は、こちらに記載がございます。

EPS多糖体はアトピーや、花粉症には有効なの?

体内にアレルゲンが侵入すると、マクロファージという免疫細胞がまず動きます。病原菌自体をくるんで食べてしまう食細胞ともいわれ、EPS多糖体はマクロファージの動きを活発にしてくれるんです。

また、ウィルスなど異質な細胞を見つけると攻撃し、破壊しようとするナチュラルキラー細胞がありますが、やはりEPSの働きで活発化することが分かっています。インフルエンザや他の様々な病気予防にもなる免疫細胞の強化は、アレルギーにも良い影響を与えそうですね。その裏付けとして、アトピー性皮膚炎と花粉症に対する実験が行われています。

アレルギーの症状がおさまる?実験結果とは

EPS多糖体の効果が分かる実験を2つご紹介します。


ひとつめは、クレモリス菌FC株が含まれたカスピ海ヨーグルトを、腸の動きが滞る高齢者70名に1日150gずつ摂ってもらった事例です。結果は、摂取前に比べて体内からIgE抗体の量が少なくなっていました。(第51回日本食品科学工学会・2004年9月)

アトピー性皮膚炎に関しては、アレルギー反応を起こさせたマウスを使っての実験が行われました。カスピ海ヨーグルトと他の乳酸菌が入ったヨーグルト、それぞれを摂取させてマウスのアトピーが良くなるか調べたのです。

すると、カスピ海ヨーグルトを食べさせたマウスの皮膚は水分量の減りが少なく、炎症が抑えられました。他のヨーグルトではそのような効果は見られなかったそう。(日本薬学会第127回大会・2007年3月) 

善玉菌のチカラは、アトピー・花粉症に効果あり?

アレルギーは、アレルゲンの種類やどの部位に表れるかにかかわらず、IgE抗体が体内でたくさん作られてしまうことから発症します。

クレモリス菌FC株に含まれるEPS多糖体は、その抗体自体の数を減少させ、アトピー性皮膚炎の状態も良くなるということが分かりました。EPS多糖体が含まれる乳酸菌のサプリメントは「善玉菌のチカラ」だけですので、毎日摂取していると免疫力がついてきそうですね。実際、サプリを飲んでいるという方の口コミもご紹介します。

「善玉菌のチカラ」を飲んだ方々からの口コミ

良い口コミ 悪い口コミ
睡眠不足で疲れがたまると肌の状態も悪くなり、もともとのアトピー体質なためか、かゆみも出てきていました。寝ている間に首や腕をかいてしまうことも。

「善玉菌のチカラ」の選んだ理由は、乳酸菌が主体ということと、低カロリーなため長く続けられそうと思ったからです。大腸へ生きたまま届くというクレモリス菌FC株のおかげか、疲れにくく体調が良くなりました。それに伴いひどいアレルギーが出なくなり、もっと早く知っておけばと思いました。

手の湿疹がひどく、腸内環境を良くすれば治りが早いかと思い2袋飲み続けました。特に体調に変化はなく、便秘も改善しませんでした。

乳酸菌の種類など人それぞれ相性があるそうで、自分には合わなかったようです。

便通が良くなったので、腸内が健康であれば花粉症やそれ以外の疾病でも効くのではと期待しました。朝と夜に1個ずつ飲んでいますが、花粉症が軽くなりました。

花粉症の薬と鼻水を止める薬を両方服用していましたが、定番の花粉症の薬だけで良いので副作用のイライラも少なく、助かっています。

「善玉菌のチカラ」を1ヶ月飲み続けてみました。風邪をひきやすかったのが薬を飲まなくても大丈夫になっていると気がつきました。

頭痛や倦怠感なども感じなくなっています。乳酸菌による効果なのか便通が良くなったのは実感しましたが、花粉症の症状には大きな変化を感じません。ただ、マスクなしでも大丈夫な気がします。

アレルギー性の結膜炎と整腸のためにカスピ海ヨーグルトを食べていました。目のかゆみがやわらぎ、お通じもよくなりましたが、「善玉菌のチカラ」を知ってこちらに切り替えました。

一粒飲むだけでヨーグルトと変わらない効果、コスパも良くて大助かりです。

免疫力がアップしたという実感はできていません。ただ、風邪をひきにくくなったので効果は出ているということでしょうか?
もともとカスピ海ヨーグルトを家で作って食べていました。花粉症やアトピーも軽くなって良かったのですが体が冷えるため、「善玉菌のチカラ」を使ってみました。

カプセルも匂いやクセがないので飲みやすく、続けられます。お腹にたまらないので食後でも気軽に飲めますし、低カロリーなのが良いですね。また、旅行に行くと便秘がちになるのですが、携帯でき るので出先でも飲めてとても便利です。

アレルギー症状を抑えるために期待して飲んでみましたが、おなかがゆるくなりストップしました。菌の合う、合わないが大事なんですね。

花粉症持ちですが、目に見えた効果がなく残念。ただ、前に比べるとマスクがなくても過ごせるので少し効いているような気がします。

どんな薬も、基本的には毒です。副作用が伴います。「薬を減らせた」と言うことが、いかに体の負担を軽くしてくれているのか分かりますね。ヨーグルトで効果を実感されてから、便利なサプリメントに移行された方も多いようです。ヨーグルトだと、品質管理や在庫の有無、体の冷えも考えなければいけませんが、サプリは賞味期限も長いですからね。健康的で管理の簡単な、善玉菌のチカラを試してみたい方は、こちらからどうぞ。

ずば抜けた効果を感じられなかったという方の口コミも、少しずつ改善されてきているように思います。ただし免疫力のつき方には個人差があり、元々の体調や食生活でも変わってくるように思います。

アレルギーは、腸内フローラのバランスで良くなる

腸内で善玉菌を増やし環境を整えることは、炎症を起こした粘膜の再生を手助けし、結果的に免疫力を高めることになりそうです。では「善玉菌のチカラ」のサプリの効果も加えて、さらにアレルギー改善に効く方法はあるのでしょうか。注意点なども一緒に考えてみます。

善玉菌の好物も一緒に摂ろう

体内に炎症が起きてしまうアレルギーに乳酸菌が効くひとつの理由は、腸内を酸性に保つ働きがあるからです。病原菌の多くは酸性の場所では活動ができず繁殖しないという事が分かっています。腸内を酸性に保つ手っ取り早い善玉菌のチカラについては、こちらで解説しています。

ただし乳酸菌サプリだけ摂っても、腸内ビフィズス菌を増やすエサがないのですぐアルカリ性に傾き、善玉菌もなかなか増えていきません。それをカバーするには、オリゴ糖や繊維が豊富な食品などと一緒に摂ると良いようです。

手の洗いすぎ、除菌しすぎは注意

手の洗いすぎでアトピーが悪化している例もあるように、完璧に抗原を体に入れまいと神経質にならないことも重要なようですね。

免疫力をつけるには長い目で

乳酸菌生成エキスが入った錠剤などでも、一定の量を正しく飲んでいると腸内善玉菌が3倍にも増える、というのはご存知でしたか?

「善玉菌のチカラ」はカプセルの中に、乳酸菌が生きたままの状態でフリーズドライされて入っているのでいっそう効果が望めそうです。

ただし自分の腸内フローラとの相性もありますし、血管などにスムーズに栄養が届くように常に腸の状態を良くしておくことも大切ですね。体質改善はすぐにできるものではなく、普段からの食生活、睡眠などをしっかりとるというような積み重ねの上で少しずつ良くなっていくものだと思います。

まとめ

アレルギーの症状は自分の身を守るためとはいえ、意に反して体に出てきてしまうのでつらいものがあります。ただし、軟膏や点鼻薬ではなく「善玉菌のチカラ」のような乳酸菌サプリで、内側から症状をやわらげることができると分かると安心しませんか?

薬のように副作用があるわけではありませんし、腸の力が強化されるうえに免疫力も上がって、体自身の力で改善していかれたら何よりうれしいですよね。初回限定や定期購入などを使えば、お得に購入することができます。詳しくはこちらから。


腸内環境の改善はサプリメントが効果的


食事やヨーグルトで乳酸菌を摂取するのも良いですが、改善までに時間がかかるし、まず第一に、継続することができますか?

継続のしやすさ、コスト、効率、から見てもサプリメントが最強。主婦からサラリーマン、老後の人生を送っている方に支持されているサプリをランキングしました。

外さないランキング。となっています。

btn-low

-サプリメント

Copyright© 腸内フローラを改善!意外と知らなかった腸の影響 , 2017 AllRights Reserved.