サプリメント

便秘に効くサプリの口コミを見てみよう!みんなはどのサプリがおすすめ?

投稿日:2018年4月13日 更新日:

便秘 サプリ 口コミ

便秘を解消するサプリといえば乳酸菌サプリ。

この乳酸菌が今NHKスペシャルでも取り上げられるなど話題となっています。

みなさんも話に聞いたことがあるのでは?

でも実際に調べてみるとサプリにはかなり多くの種類があり、どれを選んでいいかわかりませんよね。

そんな悩みを解決するために、今回は当サイトで厳選したサプリの口コミをまとめてみました。

実際に使用した方の声なので、選ぶ際の参考になるかと思います。

みなさんサプリでどんな効果を実感しているのか一緒に見ていきましょう!

便秘に効くサプリを選ぶときのポイント!

まず便秘を解消するサプリの選び方について見ていきましょう。

どんな乳酸菌が配合されているか

乳酸菌には実に数百種類もの数があることをご存知ですか?

それぞれが人間と同じく個性を持っており、名前が生まれ、特性なども違っているんです。

また乳酸菌により強い整腸作用を持つものや免疫力アップに強く働くものなど、それぞれ得意とする作用も違っています。

例えば強い整腸作用を持つ乳酸菌は、

ビフィズス菌BB536、ビフィズス菌SP株、ガセリ菌SP株、EC-12株、JBL01株、クレモリスFC株、LGG株、L-55株、L-92株、N-1株、K-1株、シロタ株、ブルガリア菌2038株、ラブレ菌、ロイテリ菌など

また免疫細胞に強く働く乳酸菌は

ビフィズス菌BB536、ビフィズス菌SP株、ガセリ菌SP株、クレモリス菌FC株、EC-12株、L-92株、LGG菌、LP28株、S-PT84株、EF-2001株、Th221株、Bb-12株、HN019株、JBL05株、LKM512株、GCL1176株、BC90株、HSK201株、KW3110株、SN13T株、SN35N株、シロタ株、ラブレ菌、ロイテリ菌など

というふうに、それぞれ得意とする働きが違っているんです。

したがって自分が改善したい部分を明確にし、それに合わせた乳酸菌が配合されているサプリを選びましょう。

乳酸菌以外の成分も見てみよう

便秘解消サプリには、乳酸菌以外の成分が配合されているものもあります。

その中でも多いものが食物繊維とオリゴ糖です。

これら2つの成分は腸内にいる善玉菌のエサとなることで善玉菌を増やし、より効率的に腸内環境を改善してくれます。

したがって食物繊維とオリゴ糖は乳酸菌と一緒に摂取することを勧められているのですが、意識して毎日食事から摂取するのは難しいですよね。

そんな方は、オリゴ糖と食物繊維が配合されたサプリを選ぶとより便秘解消効果を実感できるでしょう。

続けていける価格であるか

続けていける価格であるかということも重要です。

サプリで便秘が解消されたとしても、継続して効果を得るためには飲み続けなければなりません。

便秘が解消されたからといって飲むのをやめてしまっては、また元の腸に戻ってしまうんです。

したがって、サプリを続けていくためには生活に無理のない価格であることが大事になります。

ヘルスエイド・ビフィーナEXの特徴と口コミ

ビフィーナEX
★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位
★ビフィズス菌BB536を100憶個配合
★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける
価格 初回3,980円(税込み)
送料 無料
主成分 ビフィズス菌BB536 100億個
ガセリ菌
アシドフィルス菌
オリゴ糖
形状 顆粒
ビフィーナEX
原材料 エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末/グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤(ペクチン)、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、(一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む)
成分 1袋(2.0g)当たり エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、(その他の成分:乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g)

ビフィーナEX

ヘルスエイド・ビフィーナEXは森下仁丹から発売されているサプリです。

森下仁丹は創業125年という長い歴史を持っているメーカーで、ビフィーナEXは21年連続乳酸菌サプリ売上No.1という素晴らしい実績も持っています。

その人気の秘密はおそらく、ビフィズス菌BB536という乳酸菌が配合されていることによるのでしょう。

ビフィズス菌BB536は「腸内フローラを良好にし、便通を改善する機能がある」と認められている機能性表示食品です。

したがって、便秘解消に対し期待が持てます。

またビフィズス菌BB536だけでなく、ガセリ菌、アシドフィルス菌といった乳酸菌が配合されているのも特徴です。

これらはビフィズス菌BB536ほどの整腸作用はないものの、免疫力アップや内臓脂肪の低減といった作用を働くことで腸内をサポートしてくれます。

それに加えオリゴ糖も配合しているので、善玉菌のエサもばっちりですね。

これらの強力な成分が腸内環境を改善してくれるので、多くの人におすすめできるサプリです。

ビフィーナEXの口コミ

それではビフィーナEXを実際に使用した方の声の口コミを見てみましょう。

1年前からおならと便がとても臭くなりました。

納豆とヨーグルトを毎日食べても改善せず、そんなときにこの商品が目に留まり購入。

あまり期待はしていなかったのですが、なんと飲み始めて3日くらいするとおならと便のニオイがよくなったんです。

美味しいので飲みやすく、毎朝飲み続けられています。

ダイエットを始めてから便秘がちになり、友達から乳酸菌サプリを勧められたので買ってみました。

飲み始めて2,3日はお腹がごろごろしていたんですが、1週間くらいすると便がスルリと出るようになりました。

それまでは便が固く出にくかったんですが、ほどよく水分を含むようになったのか快便になったんです。

あと実際はどうかわかりませんが、飲み始めてから体重が落ちやすくなった気がするのでこれからもお世話になります。

便秘が解消されたという声が多く上がっていました。

効果の実感にはだいたい2週間~1ヶ月みたほうがいいですが、中には3日で効果が表れる人もいるようなので個人差があるようですね。

またダイエット効果が期待できるというのは本当で、ビフィーナEXに含まれているガセリ菌には内臓脂肪を低減するという効果があるんです。

こういった理由から女性におすすめできるサプリです。

乳酸菌革命の特徴と口コミ

乳酸菌革命
★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合
★菌の種類の多さでは業界1位
★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ
価格 定期2,730円
送料 無料
主成分 ビフィズス菌
ラブレ菌
ガセリ菌など16種類
形状 カプセル
乳酸菌革命 カプセル
原材料 乳酸菌生産物質粉末(大豆、乳酸菌)、食物繊維(イヌリン、難消化デキストリン)、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末(ビフィズス菌、ガセリ菌)、乳酸菌末(EC-12)、ラブレ菌、HPMC
成分 1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg

乳酸菌革命は健康いきいき倶楽部から発売されているサプリです。

なんとこの乳酸菌革命は業界内でも最多である、16種類もの乳酸菌を配合しています。

16種類の中にはビフィズス菌やガセリ菌、ラブレ菌などの主要な乳酸菌も含まれており、それらがあらゆる角度から腸内をケアすることで整腸作用を働くんです。

またこれらの乳酸菌は有胞子性乳酸菌というカラに包まれた乳酸菌なのが特徴で、そのカラで身を守り生きたまま腸へ届きます。

更に乳酸菌サプリの中では珍しく、添加物不使用という点も魅力的です。

添加物がすべて身体に悪いわけではありませんが、中には悪玉菌のエサとなり腸にダメージを与えるものもあります。

しかし乳酸菌革命は添加物を使っていないのでそのような心配がなく、妊婦さんやお子さんも安心して飲めるサプリメントです。

乳酸菌革命の口コミ

それでは乳酸菌革命を実際に使った人の口コミを見てみましょう。

アレルギー性鼻炎に悩み、この商品を購入しました。

飲み始める前は朝、夕、深夜とクシャミがひどかったのですが、2ヶ月飲み続けると夕方だけになり、3ヶ月続けたあたりでほとんどクシャミがなくなりました。

またお通じも量と頻度が増え快便です。

しかし内容量は1ヶ月分となっていますが、効果を実感するには多めに飲まなくてはならず、15~20日でなくなります。

便秘がしばらく続いていたので、口コミでも好評だったこの商品を購入しました。

飲み始めてから最初はほとんど効果がなかったのですが、3日目くらいから便通がよくなったので効果を実感しています。

今は3週間ほど飲み続けていますが、週に4回ほど便通があるのでこれからも続けていこうと思います。

便秘の他にアレルギー性鼻炎がよくなったという方もいるようですね。

乳酸菌の中には免疫バランスを整え、アレルギー症状を緩和するものもあるんです。

16種類もの乳酸菌を含んでいることで、そういった効果も実感できるのでしょう。

人により発現する効果に個人差はありますが、様々な効果を期待したい人は試してみてください。

乳酸菌EC-12の特徴と口コミ

乳酸菌EC-12
★フェカリス菌EC-12株を一度に1兆個摂取できる
★免疫細胞を活性化し免疫力アップ
★ヨーグルト風味のチュアブル型で美味しく飲みやすい
価格 1,954円(初回限定40%オフ)
送料 無料
主成分 フェカリス菌EC-12 1兆個
食物繊維
オリゴ糖
形状 チュアブル
乳酸菌EC-12 チュアブル
原材料 還元麦芽糖水飴、難消化デキストリン、ラクチュロース(ミルクオリゴ糖)、乳酸菌(乳酸菌EC-12(殺菌)、デキストリン)、ミルクエキス末、ソルビトール、セルロース、香料、ステアリン酸カルシウム、酸味料、甘味料(ステビア)、(原材料の一部に、乳、かにを含みます。)
成分 2g(4粒)あたり:熱量5.12kcal、たんぱく質0.13g、糖質1.38g、脂質0.07g、食物繊維0.38g、ナトリウム0.04〜3.61mg、<乳酸菌EC-12(殺菌)1兆個>

乳酸菌EC-12は久光製薬から発売されているサプリメントです。

久光製薬はあの肩こり解消でお馴染み「サロンパス」など、医薬品や医療用雑貨を数多く発売しているメーカーですね。

そんな久光製薬が開発したこの乳酸菌EC-12には、フェカリス菌EC-12という乳酸菌が配合されています。

フェカリス菌EC-12は殺菌された死菌として配合されており、死んでいることで体内の熱や酸に死滅させられることなく腸内へ届くんです。

また死菌は元から腸内に住んでいる善玉菌のエサとなり、善玉菌を増殖させます。

こうしたことから効率的に善玉菌を増やし腸内環境を増やすので、近年サプリ大国のアメリカでは注目されつつあるのがこの死菌です。

もしかしたら将来生きている乳酸菌よりも死菌が主流になっているかもしれませんね。

乳酸菌EC-12の口コミ

それでは乳酸菌EC-12の口コミを見てみましょう。

お通じが悪いわけではないけど、腸の調子がイマイチだったので飲み始めました。

昼過ぎにはガスが溜まりはじめ、痛みだすんです。

整腸剤はあまり効果がありませんでしたが、こちらはそんなことはなく、ばっちりと効果がありました。

1週間くらいでガスが溜まらなくなり、お腹も痛くならないようになったんです。

主人にも勧めましたが毎日快調だそうで、一緒に飲み続けています。

年中お腹をこわしている父に贈ったら気に入っていました。

胃腸が弱く、しょっちゅう下しがちでしたが、これを飲むと調子がいいようです。

便秘にも下痢にも効果があったとのことでした。

親には健康でいてほしいのでまた贈ってあげます。

腹痛やガス溜まり、下痢にも効果があるようですね。

どれも腸内環境の乱れにより起こるものなので、腸内環境を改善することは便秘の解消だけでなく、お腹のトラブル全般を解決してくれます。

また乳酸菌EC-12は死菌であることで緩やかに作用するので腹痛などを起こしにくく、お腹が弱い方におすすめです。

 

善玉菌のチカラの特徴と口コミ

善玉菌のチカラ
★クレモリス菌FC株が作り出すねばり成分で免疫細胞を活性化
★カスピ海ヨーグルトのメリットをギュッと一粒に凝縮
★カルシウムと食物繊維で健康的な身体作り
価格 初回定期1,550円
送料 無料
主成分 クレモリス菌FC株 20億個
食物繊維
カルシウム
形状 カプセル
善玉菌のチカラ カプセル
原材料 乳酸菌末(還元水あめ、乳酸菌原末、デキストリン)、ゼラチン、デキストリン、貝カルシウム、アルギン酸カリウム、ショ糖脂肪酸エステル、(原材料の一部に大豆・ゼラチンを含む)
成分 1粒(400mg当り)エネルギー0.71kcal、たんぱく質0.08g、脂質0.01g、糖質0.05g、食物繊維0.05g、ナトリウム1mg、カルシウム70mg

善玉菌のチカラはフジッコから発売されているサプリメントです。

フジッコは大手食品メーカーの中でも栄養・健康面を先進的に考えているメーカーで、1980年前半には既に合成保存料や合成着色料を全廃しています。

そしてまた善玉菌のチカラも、非常に栄養・健康を考えられたサプリになっているんです。

その理由としてまずあがるのが、クレモリス菌FC株という乳酸菌が使われているということです。

クレモリス菌FC株はコカーサス地方のご長寿が多く暮らす村から持ち帰られた乳酸菌で、現地の人には健康に欠かせないものとなっています。

また乳酸菌だけでなくカルシウムを配合しているというのも特徴です。

カルシウムは日本人が不足しやすい栄養素なので、乳酸菌と一緒に摂取できるのはうれしいですね。

こういった理由から、栄養・健康面を非常に気遣ったサプリといえます。

善玉菌のチカラの口コミ

それでは善玉菌のチカラを実際に使った方の口コミを見てみましょう。

便秘ではないのですが、腸内環境を整えたいと思いコチラを購入しました。

最初はこれといった変化はなかったのですが、1週間過ぎたあたりからトイレにいくと、便の量が倍くらいになってとても驚きました。

野菜も摂っていたので相乗効果もあると思いますが、私に合っているようなのでしばらく続けてみます。

以前からカスピ海ヨーグルトを自分で作って食べていたんですが、作るのも大変だし飽きるし、こちらに切り替えることにしました。

ヨーグルトを2週間食べずにいたらお腹の調子が悪かったんですが、サプリを飲み始めて3日くらいで健康なお通じになりました。

カスピ海ヨーグルトよりもお腹の調子がよくなっている感じがします。

善玉菌のチカラに配合されているクレモリス菌FC株はカスピ海ヨーグルトに含まれている乳酸菌です。

また摂取できる菌の量はカスピ海ヨーグルトよりも多いので、それ以上の効果を得ることができます。

したがって、現在カスピ海ヨーグルトを食べている人がサプリに切り替える場合は、善玉菌のチカラを選ぶとよりスムーズに効果を実感できるのでしょう。

ビヒダスBB536の特徴と口コミ

ビヒダスBB536
★ビフィズス菌BB536が腸内環境を改善
★熱や酸で分解されず生きたまま大腸に届くビフィズス菌
★小型カプセルで喉に引っかからず飲みやすい
価格 初回1,835円
送料 無料
主成分 ビフィズス菌BB536 150億個
形状 カプセル
ビヒダスBB536 カプセル
原材料 ビフィズス菌末 (澱粉、ビフィズス菌乾燥原末)、乳蛋白消化物/HPMC、アルギン酸Na、炭酸Ca、リン酸Ca、カラメル色素、(一部に乳成分を含む)
成分 (2カプセル当たり)熱量1.5kcal、たんぱく質0.16g、脂質0~0.01g、炭水化物 0.29g、 糖質0.21g、食物繊維0.08g、食塩相当量0.005~0.02g

ビヒダスBB536は森永乳業から発売されているサプリです。

森永乳業は牛乳やヨーグルトといった乳製品を多く発売しているメーカーなので、乳酸菌サプリにも期待が持てますね。

そんなビヒダスBB536に配合されているのはビフィズス菌BB536です。

ビフィズス菌BB536は前述したビフィーナEXにも配合されている機能性表示食品でしたね。

便秘解消に高い効果を発揮する乳酸菌ですが、なんとビフィーナEXよりも多い150億個もの菌が含まれています。

したがってより強い便秘解消効果が期待できるでしょう。

しかし残念なことに食物繊維やオリゴ糖といった善玉菌のエサは配合されていません。

普段の食事からそれらは摂取しなければなりませんが、それさえできれば高い整腸効果を発揮するサプリです。

ビヒダスBB536の口コミ

それではビヒダスBB536の口コミについて見てみましょう。

モニターで1ヶ月毎日飲みました。

飲んで1週間くらいでお通じがよくなり、お腹の張りも収まりました。

そのおかげで生理前の体重増加もあまりなかったです。

またトイレの後のニオイが以前より気にならなくなったのを感じます。

また試してみたいと思えるサプリメントです。

小学6年生の娘が便秘がちなので、買って飲ませています。

子供には刺激が強いのか始めは下痢になってしまいましたが、調べると乳酸菌の摂り始めは下痢になりやすいらしく、続けさせました。

すると3日くらいで下痢が収まり、快便になったようです。

便秘が治ったのでやめさせましたが、便秘になったらまたお世話になると思います。

お子さんに飲ませた方もいるようですね。

実は小学生の6人に1人が便秘になっているというデータがあり、便秘は大人だけの悩みではないんです。

ビヒダスBB536はカプセルが小さいので子供でも飲みやすくおすすめです。

ぜひお子さんが便秘で苦しんでいるという方は、試してあげてください。

便秘解消サプリは口コミを参考にして選んでもいい?

これまで便秘解消サプリの口コミを紹介してきましたが、口コミを参考にして選んでもいいのでしょうか。

乳酸菌に相性があることを知っておこう

気をつけなければならないのが、乳酸菌と人には相性があるということです。

人は実力を発揮できる環境がそれぞれ違っていますよね。

それと同様に、乳酸菌も実力を発揮できる腸は違っているんです。

したがって、乳酸菌の効果は人により個人差が出てきます。

1ヶ月飲み続けて効果が現れない場合は、別のサプリを試してみた方がいいかもしれません。

口コミが多いサプリは信頼できる

また、口コミサイトを参考にしてサプリを選ぶ場合に指標となるのが口コミ数です。

口コミ数が多いほど売れているということなので、それだけ効果を実感できている人が多いということになります。

人気商品というのはそれなりの理由があり売れているので、迷ったら口コミの数を参考にするといいでしょう。

便秘解消サプリから得られる効果

便秘解消サプリから得られる効果にはどのようなものがあるんでしょうか。

まずは口コミを見る前に予習しておきましょう。

腸内環境を整え便秘解消

サプリから摂取できる乳酸菌は、腸内で善玉菌として働きます。

善玉菌には排便作用に必要な乳酸や酢酸を作り出す効果があるため、便秘を解消するんです。

免疫細胞を活性化

また善玉菌は便秘を解消するだけでなく、免疫細胞も活性化してくれます。

そもそも私たちの身体にある免疫細胞の約7割は、腸内に住んでいるんです。

そして善玉菌の働きにより免疫細胞は活性化するため、病気に対する免疫力を左右しているのは腸内環境だといっても過言ではありません。

ニキビの解消

大人ニキビは便秘により現れることがあります。

便秘により腸内環境が悪化すると腸内に老廃物や不要物が溜まりやすくなり、またそれらが血液中に混ざり身体を循環します。

すると、それらがニキビとなり肌に現れるんです。

したがって善玉菌を増やし便秘を解消することは、スキンケアにもなるということです。

まとめ

便秘におすすめのサプリを口コミと共に紹介してきましたが、気に入ったサプリはありましたか?

数多くあるサプリの中から選ぶのが難しいという方は、口コミを参考にするのがおすすめです。

今回は効果を実感できた人の口コミを中心に紹介しましたが、中には効果が出なかったという人もいます。

他の意見も気になる方は@cosmeなどの口コミサイトを見てみるといいかもしれません。

もしみなさんもサプリで便秘を解消できたら、口コミを投稿してみてはいかがですか?


腸内環境の改善はサプリメントが効果的


食事やヨーグルトで乳酸菌を摂取するのも良いですが、改善までに時間がかかるし、まず第一に、継続することができますか?

継続のしやすさ、コスト、効率、から見てもサプリメントが最強。主婦からサラリーマン、老後の人生を送っている方に支持されているサプリをランキングしました。

外さないランキング。となっています。

btn-low

-サプリメント

Copyright© 腸内フローラを改善!意外と知らなかった腸の影響 , 2018 AllRights Reserved.