1993年の発売から20年以上たち、売上げが乳酸菌健康食品市場において21年連続ナンバーワンを誇る人気商品「ビフィーナEX」。
今回は「お通じ改善」を掲げるビフィーナEXを実際に飲んでみた方の口コミを、寄稿していただいた写真を交えながらお伝えしていきます。
お通じだけではない嬉しい結果も聞こえてきましたので、読み応えは満点。 ビフィーナEXの効果や、開発秘話についても詳しく見てみましょう。
目次
ビフィーナEXの効果について
まず口コミをご覧いただく前に、乳酸菌サプリ「ビフィーナEX」の効果についてお伝えします。
ビフィーナEXを作るのは森下仁丹
ビフィーナEXを製造販売しているのは、医薬品メーカーの「森下仁丹」です。創業124年を誇る歴史ある企業で、天然の生薬を練って銀箔でコーティングした「仁丹」が有名です。
森下仁丹は、30年以上前からプロバイオティクスである「ビフィズス菌」の研究を行っています。有用菌としてビフィズス菌が世間で注目される、ずっと前のことです。最近では新たなビフィズス菌の発見にも成功し、その健康増進効果の解明も行っています。
医薬品並みの厳しい基準を守った品質管理の高さで安心感が生まれ、人気につながっているとも言えます。
ビフィズス菌について
ビフィーナEXの主成分は、ビフィズス菌ロンガム種です。ビフィズス菌は、腸内でどのような働きをするのか見ていきましょう。
腸内フローラにすむ細菌
私たちの腸内には細菌がたくさんすんでいて、それぞれの細菌が、種類ごとに縄張りを作って日夜縄張り争いを繰り広げています。その様子がお花畑（フローラ）のようであることから、腸内フローラと呼ばれています。
細菌の種類は100～1,000種類にも及び、腸内でビフィズス菌は、乳酸や酪酸などの有機酸の生産をします。
有機酸が腸内で増えると、有機酸が腸の動き（蠕動運動）を促すので、排便回数やお通じの質が改善すると考えられます。
このような働きをするビフィズス菌のことを、善玉菌や有用菌と呼びます。腸内フローラ全体の有用菌の99.9％を占めるのが、ビフィズス菌です。
年々減少するビフィズス菌
スムーズなお通じにはビフィズス菌は不可欠だということになります。
しかし、生まれた時は腸内細菌のうち99％以上を占めていたビフィズス菌は、成長と共に減りはじめ、成人で10％、60歳を過ぎると1％以下にまで減少します。
減少の理由には、加齢に加えて食物繊維の不足、食生活の乱れやストレスなどがあります。減少を食い止めるために「補う」という発想で、ビフィーナEXの開発は進められました。
ビフィーナEXのビフィズス菌ロンガム種は、健康な成人の腸内に住んでいる善玉菌で、優れた整腸作用を持ちます。
腸に届くところがポイント
腸内フローラの改善を約束されたビフィズス菌のスタート地点は、腸に届くことです。しかし、ビフィズス菌は酸や熱にはめっきり弱い性質。
口から入れただけでは、胃液の強い酸の中で息絶えてしまうのです。
特許取得のシームレスカプセル
そこで森下仁丹は、ビフィズス菌を刺激から守って腸まで届けるための方法として独自開発の「シームレス（継ぎ目のない）カプセル」を使用しています。
特許も取得しているシームレスカプセルは、更に進化を遂げて3層構造のハイパープロテクトカプセルに進化しました。
ハイパープロテクトカプセルに入れられれたビフィズス菌の、胃液中での生存率はなんと90％に達することが分かり、生きたビフィズス菌をロスなく腸に届けることができるのです。
現在、カプセル技術を応用した「経口ワクチン」の開発も進められていて、医療分野にも貢献している技術です。
ビフィズス菌（ロンガム種）の臨床実験データ
ビフィズス菌がいかに有用に作用しているのか、臨床実験データがございますので見てみましょう。
ビフィズス菌により排便回数が増加！
20億個のビフィズス菌（ロンガム種）を含む食品の摂取により、対照食品群で8.4±0.4回／14日であった排便回数が、9.6±0.6回／14日に有意に増加したことが報告されました。
被験者：21歳から45歳（平均年齢31.6±7.2歳）までの重度の便秘症を除く便秘傾向者55名（男性12名、女性43名）のうち週あたりの排便回数が2～5回の者48名
摂取期間：2週間（ビフィズス菌（ロンガム種）を20億個含む食品または対照食品を2週間毎日摂取）
2週間の排便回数の変化を追ったものです。ビフィズス菌（ロンガム種）を飲むことで、排便回数が増えたことが明らかになっています。
腸内のフローラの変化
20億個のビフィズス菌（ロンガム種）を含む食品の摂取により、対照食品摂取時に9.7+0.3回 log10/g fecesであった糞便中Bifidobacterium（ビフィドバクテリウム）属菌の菌数が、9.9+0.3回 log10/g fecesに有意に増加し、さらに占有率も、対照食品摂取時に34.4±19.2%に有意に増加したことが報告されました。（平均値±標準偏差）
被験者：健常女性11名
摂取期間：2週間（ビフィズス菌（ロンガム種）を20億個含む食品または対照食品を2週間毎日摂取）
ビフィズス菌（ロンガム種）を摂取期間には、糞便のビフィズス菌占有率アップの報告があります。
便のアンモニア量の変化
50億個のビフィズス菌（ロンガム種）を含む食品の摂取により、摂取前に比べて糞便中のアンモニア量が、33.3±16.1μmol/g feces→24.5±9.2μmol/g fecesに有意に減少したことが報告されました。
被験者：21歳から42歳までの健常男女6名（男性2名、女性4名）
摂取期間：2週間（ビフィズス菌（ロンガム種）を50億個含む食品を2週間毎日摂取）
ビフィズス菌（ロンガム種）を腸に届けることで、アンモニア量が減りました。
アンモニアは、悪玉菌が作り出した有害物質の一つで、強いニオイが特徴です。ビフィズス菌（ロンガム種）の割合が増えると、反比例して悪玉菌の割合が減るので、その分作り出す有害物質も減ったのです。
「ビフィーナEXを飲んでから、お通じの臭いが軽くなった」という評判には、科学的裏付けがあったのですね。
機能性表示食品に届け出済
上記のような働きから、ビフィーナEXは機能性表示食品となっています。
機能性表示食品とは、トクホ（特定保健用食品）のように商品ごとに消費者庁の審査を受ける必要はなく、届け出制の機能表示となります。
効果の根拠、安全性の情報などを消費者庁に届け出て、事業者の責任の元で、科学的根拠に基づいた機能を商品に表示しています。
ビフィーナEXの機能性表示内容
本品には生きたビフィズス菌（ロンガム種）が含まれています。ビフィズス菌（ロンガム種）には腸内フローラを良好にし、便通を改善する機能があることが報告されています。
他の菌の研究データ
ビフィズス菌（ロンガム種）以外の菌にも研究データがあります。
肥満気味の健常成人男女87名を2グループに分け、ガセリ菌SP株を含む発酵乳と、含まない発酵乳を、それぞれ1日200ｇずつ12週間摂取してもらったところ、ガセリ菌SP株摂取群では、内臓脂肪、皮下脂肪が有意に減少しました。
ガセリ菌を食べたことで体脂肪の減少が見られました。理由は推測の域を出ていませんが、ガセリ菌が脂肪細胞の発する炎症を軽減させ、脂肪細胞の肥大化を防いでいたとされます。
オリゴ糖
カプセルと一緒に入れられている白いオリゴ糖は、甘くて美味しいのが特徴です。ただ、オリゴ糖は、飲みやすさを重視して入れられているのではありません。
ビフィーナEXのオリゴ糖は「ラフィノース」という種類で、難消化性オリゴ糖に分類されます。消化されずに大腸まで届き、善玉菌のエサになる成分です。
ラフィノースは、水分を保つ性質があり、便のカサを増やして移動をスムーズにしてくれます。便の水分不足で起こるコロコロ便（医学的には兎糞）対策にもなるのです。
ビフィーナシリーズの違い
| ビフィーナR | ビフィーナS | ビフィーナEX |
|---|---|---|
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| ビフィズス菌 25億個 乳酸菌 20億個 オリゴ糖 0.30g |
ビフィズス菌 50億個 乳酸菌 20億個 オリゴ糖 0.30g |
ビフィズス菌 100億個 乳酸菌 20億個 オリゴ糖 0.30g |
| 2,484円 | 3,856円 | 5,400円 |
なお、ビフィズス菌ロンガム種を主成分としたビフィーナには、ビフィズス菌ロンガム種の配合量で区別されたシリーズがあります。
ビフィーナEXの口コミ
ビフィーナEXの服用に一歩踏み出した人からの声をお聞かせいただきました。皆さんの悩みは解消できたのでしょうか。
31歳女性の口コミ
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|---|---|
| 悩み | すごい頑固な便秘 |
| ビフィーナEX購入のキッカケ | 母親の勧め |
| 飲み始めての変化 | 1週間で改善の兆し |
慢性的で頑固な便秘にずっと苦しめられていました。乱れに乱れた排便周期。やっと出たと思ったらコロコロう〇ち。
見かねた母親がご近所ネットワークを駆使して、お通じ改善に良いものを探してきたくれました。それがビフィーナEX購入のキッカケです。
キラキラしてる箱、カッコいいですよね。まあ背景もギラついていますけど（笑）
箱を開けると、細長いスティックシュガーみたいな包みが入ってます。
ちなみに大きさは、まあ箱にも印刷されてますけどこのくらいです。実物大って書いてるから当たり前なんだけど、ピッタリだったから少し感動しました。（笑）1箱30包入りで、1日1包目安なので30日分です。
ビフィズス菌がカプセルに沢山入っているので、腸に届けるためには水などと一緒にかまずに飲み込むように書かれていました。
小さいので、ポーチに入れて持ち運びができますよー。子供っぽいお菓子ですみません。でもビスコにも乳酸菌が入っているからあえて選んでます。
お皿に出すとこんな感じです。黄色と白のカプセルと、サラサラの粉が入ってます。味は、すごく美味しいですよ。レモン風味で、酸っぱすぎず甘すぎず。「良薬は口に苦し」の真逆だと思いますこれは。
効果なんですけど、私は1週間ほどで変化を実感しました。お通じの回数は、毎日何回も出るように～とかは劇的に増えてませんけど、明らか便の質が変わってきたんですよね。
前はやあ～っと絞り出したのが細い途切れ途切れの便だったんです。
でも、1週間目から出すのが簡単になったんです。そこまで力まなくてもスポーンと出てきたし、しかも、エアリー感って言うんですかね？うんちがフワフワして太くなりました。
久しぶりに感じました、こんな自然な排便感。感激しますよ。
↑こんな感じで、いっつもトイレ中は目の前の壁にあしかけて踏ん張ってた私なのにっ！（笑）
いつも頭の片隅に、便秘がありました。お腹はってるから、あのワンピース似合わないかなあとか、何で野菜もしっかり食べて頑張ってるのに、報われないのかなあとか。
友達の結婚式の前の人とか、お腹をへこませるためにわざと牛乳一気飲みしてお腹下してましたもん。（笑）どんだけ荒療治なの～って感じですよね。
ちなみに私はあんまりマメじゃなくて、何かを飲み続けたことはないんですが、今回ばかしは母の視線もあり、絶対飲み忘れちゃだめだって思いまして。
そこで考え付いたのが、居間のカレンダーにビフィーナEXを張ること！！（笑）
これで私も忘れないし、母にも納得してもらえるしで、我ながら良いアイディアだなあって思うんですが、飲み忘れ多い方、いかがでしょうか。（笑）
私は、ビフィーナEXに出会えて本当よかったと思っています。
28歳女性の口コミ
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|---|---|
| 悩み | 妊娠をきっかけに便秘 |
| ビフィーナEX購入のキッカケ | サプリメント探してたから |
| 飲み始めての変化 | 4日目に下痢をしたが、後は順調 |
出産で体質が変わるって、本当なのですね。それまでは便秘知らずの人生でしたが、妊娠してからのストレスやホルモンの変化で、スムーズなお通じからは離れた生活を送ることになったのです。
それからは便秘に効果があると言われてる食べ物を、色々試してみました。スムージーとか、焼き芋とか。でも、どっちも撃沈で、全然出てきてくれないんですね。
特にスムージーは生の野菜と果物を使って作ってたので、食道から胃にかけて、とても荒れてしまいました。
でも二人目も欲しかったので体のこと考えて便秘薬は使いたくなかったので、お通じ系のサプリを探してたところ目に入ったビフィーナEXを買ってみました。ビフィーナEXは、気軽に乳酸菌を摂れるサプリメントです。
私は顆粒のお薬が苦手なんですけど、ビフィーナEXの顆粒は爽やかで美味しいので、むしろ飲むの楽しみなほどです。
飲み始めの変化ですが、私は4日目からゴッゴッと腸が動いてくるのが分かって、下痢に近い水分多めの便が出てきたんですけど、その後は安定して毎日すっきりバナナ便が出せています。
下剤だと異様な色や形で出てくると思いますが、サプリだとこんなにも自然なんだなあって皆さん思うのではないでしょうか。妊娠前の健康便を取り戻せました。
二人目を授かってからも使い続けて大丈夫かは、主治医に聞いてみたいと思います。
36歳女性の口コミ
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|---|---|
| 悩み | 肌荒れがひどい |
| ビフィーナEX購入のキッカケ | ネットで「腸内フローラ 肌荒れ」と調べたら引っかかったから |
| 飲み始めての変化 | お通じ・肌荒れが改善 |
アラフォーに片足を突っ込んでるのにお肌が安定しなくて、肌荒れが酷かった私。結構なお金をかけて化粧品を買ったりエステに足を運んだりしても、報われなくて。
悶々とした数年間がありましたが、テレビで「腸内フローラ」って言葉を耳にしまして、腸内環境の悪さがお肌に現れることもあると知ったんです。
それを聞いてハッとした瞬間は、今でも覚えていますね。点と点がつながって、長年の疑問に答えが出たんですもん。
私そういえば、ずっと便秘気味でした！それで、腸の悪玉菌が有害物質を出して、それが肌から噴出していたのだと納得しました。
お肌の変化なんですけど、歳のわりにはツルツルになったと大満足！ほっぺを撫でた時の引っかかりの少なさに感動してしまいました。
ちなみに、ビフィーナEXの公式ホームページから買えば、便の質と食生活を書き込めるおなかチェックカレンダーや製品のサンプルとかを貰えるそうですが、私はAmazonから買ってしまったので、一切入っていませんでした（涙）
こんな小さい袋だったので箱がつぶれてましたよ・・・（笑）
公式から買えば、頑丈な箱で届けてくれるので、皆さんが最初買うなら公式から買ったほうが、手厚いフォローを受けられると思います。
おなかチェックカレンダーは、飲んだ日にち、時間、食事の内容、水分量、運動とか、いろいろ細かく書けるそうです。まあそんなに書くことあったら、私だと面倒でやめちゃいそうです・・・。でも水分って、意識しないと飲まないし、書けるコーナーがあるのは大事ですね。水分の摂取不足で便秘ってのも、大いにありますから。
私がビフィーナEXを飲み始めて感じたのは、
- 回数とウンチの太さがアップしたことと
- ニオイが軽くなってきたこと
ですね。ウンチって、クサくて当然だと思ってましたが、本当だったらそこまで悪くなかったのか～と思えるまでに変わりました。
30を過ぎてから、すごく世話好きになった自覚があって、周りにもビフィーナEXの良さを知ってほしくてプレゼン（注：プレゼントではない）するんですけど、みんな耳を貸してくれないのが寂しいところですね。（笑）
便秘じゃなくても、飲めば良いことあると思うので、一人でも多くの人に飲んでもらいたくて投稿しました。
ちなみに最初はおなかチェックカレンダーを貰えなかったので、自分の手帳に書いてました。飲み始めたのは5月8日だから、かなり順調なペースで出せてますよね。
ビフィーナEXは一つ一つ小分けだから、持ち運びに便利。基本的に朝、自宅で飲んでから外出していますが、飲み忘れた時用に手帳にも入れてます。
そのまま飲んでも美味しいのですが、アレンジも考えてみました！
シリアルに入れてみましたが・・・
ビフィーナEXはカプセルを噛んだらダメみたいなので、今噛んでるのはシリアルなのかカプセルなのか判断つかないから、オススメはしないんです。(笑)
あとは、乳酸菌飲料と飲んでみました。
痩せたいなあ・・・。
味的なマッチングを考えても、こっちが良いと思います。
便秘が酷い時は、とりあえず出てほしいって気持ちで便秘薬を用量以上に飲んで、下痢させてたんですけど、もう吐き気やら冷や汗やら酷くて。
出すには、そのくらいの犠牲は仕方ないって固定概念があったんですが、そうじゃなかったんですねー。
ビフィーナEXを飲み始めてから、そう思えるようになりました。あと、せっかくビフィーナEX飲んでるし、健康にいいことするかーって感じに運動を始めたり、飲み物にも気を使い始めたり、考え方も変わったんじゃないかと思います。
ちなみにお正月は地元に帰って海鮮を満喫して、食物繊維はほぼ食べてません。乱れた食生活でも安定したお通じだったから、ビフィーナEXが面倒みてくれたんだと感動しました。
もちろんお正月終わってからは食生活に気を付けましたが、お腹が安定してるのは嬉しい限りです。
ビフィーナEXの口コミで考察
いかがでしたでしょうか。効果アリで、生き方や考え方まで変わったという方もいましたね。
今回掲載させていただいたのは、効果があったという方の口コミだけです。しかし、効果を実感できなかった人の中でも、ビフィーナEXによる副作用、不調などは見当たりませんでした。
ビフィーナEXはサプリメントであり、食品に分類されているものです。副作用が出るような作用を持つのは禁止されています。
薬漬けになりたくなかったり、便秘薬・下剤から卒業したいと考えているのでしたらピッタリですよね。相性が良ければお通じはよくなり、相性が合わなくても変化がない、ということです。
お通じの悩み解消や、お腹の調子を整えるために乳酸菌サプリを飲む場合、
- 生きた善玉菌が腸まで届くこと
- 腸の善玉菌を増やし、排便回数が増えたことが証明されていること
- 善玉菌のエサになる成分も配合されていること
という3点が確認できるものを選ぶことで、グッとお悩み解決への距離が近くなります。ビフィーナEXはこの3点を満たし、ヒト由来の乳酸菌を使用していますから、選ぶにふさわしいものだと言えそうです。
まとめ
腸内細菌は1つではありません。数千種類存在します。
口コミでも、効果を感じた期間には個人差がありましたが、まずは2週間を目安に、腸との相性を確かめてみることがすすめられています。
なお、ビフィーナEXの購入におきまして一番お得でサポートが整っているのは公式販売サイトでしたので、ご紹介しておきます。
| 公式ホームページ | Amazon | 楽天 | |
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| 30日分価格 | 3,980円 | 3,060円 | 3,856円 |
| 送料 | 無料 | 無料 | アリ |
| 備考 | 初回限定価格 おなかチェックカレンダー付 |
