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過敏性腸症候群にビフィーナSは有効なのか

投稿日:2016年8月4日 更新日:

過敏性腸症候群 ビフィーナS 有効なのか

「過敏性腸症候群」という病気をご存知でしょうか。便秘や下痢繰り返す疾患で、実際には「ちょっとお腹の調子が悪いな・・・」くらいに思って、この病気にかかっていることに気づかない人もいるといわれています。

皆さんは、お腹の調子がいつも悪かったり、やりたいことの幅が制限されたりしていませんか?

腸の病気であることから、腸内環境を整えてくれるビフィーナSで改善できるのでは、という期待が持たれますが、実際はどうなのでしょうか。食品に分類されるサプリで改善できるのであれば、こんなにうれしいことはないですよね。一緒に確認していきましょう。

過敏性腸症候群とはどんな病気?原因・改善方法は?

しょっちゅうお腹の調子を崩してしまうあなたも、実は過敏性腸症候群に当てはまるかもしれません。胃腸が弱い人にしかわからない「あるある体験」ランキングを見てみましょう。

過敏性腸症候群 ビフィーナS お腹の調子が悪い人あるある

出典:NTTコム リサーチ 有効回答者数1,047名

乳製品・とんかつ天ぷらに関しては、体質でしょう。乳製品に含まれる乳糖で消化不良が起きたり、油っこいものの許容レベルが人より少なかったりする場合に起きます。

他は、日常的にお腹が痛くなっている人の症状で、過敏性腸症候群との関わりもあると予想されます。リラックスできる家を離れた時の急な腹痛、いつ催しても駆け込めるトイレ探し、ねぎらうほどのお腹のピンチ。

そんな過敏性腸症候群について、詳しく見ていきましょう。

すぐに便秘や下痢になってしまう病気

過敏性腸症候群は、腸にポリープなどの器質的な異変がないのに、腹痛や腹部不快感を伴う下痢や便秘などを長期にわたって繰り返す病気です。おもに3つの型に分類され、

  • 下痢型:腹痛を伴った水様便が1日に3回以上排泄される
  • 便秘型:排便回数が週3回以下となり、排便時に腹痛を伴う
  • 混合型:下痢と便秘が交互に現れてくる

下痢、便秘、どちらも、という感じで振り分けられます。

その他にも腸内にガスが溜まることで、お腹のハリやおならの臭いに悩まされる「ガス型」が発症する場合もあります。

日本では成人の15%ほどに発症するといわれていますが、病気という認識がされないので、診察を受ける人も少ない状況にあるようです。しかし実際は外出しづらくなるなど社会生活に支障が出ることも多く、生活の質を低下させる恐れのある病気なのです。

原因は「ストレス」

過敏性腸症候群は、腸という器官そのものの異変が原因ではなく、ストレスにより大腸が過剰に運動してしまうことが主な原因であるとされています。日常生活の中で発生するストレスが原因となるのはもちろんですが、この病気の症状である腹痛や下痢自体がストレスとなるという悪循環が起こりがちです。

例えば、移動中や学校・会社などの外出先で((下痢や腹痛などの症状が起きたらどうしよう))という不安がストレスとなって、過敏性腸症候群をさらに悪化させてしまうのです。

さらにはこのような精神的なストレスだけでなく、身体的なストレスや不規則な生活、または食生活の乱れなども原因となることがあります。

「脳腸相関」によりストレスが便秘や下痢を引き起こす!

このように、ストレスが腸の働きを乱す原因となってしまうのは、脳と腸との間に密接な関係があるからです。この関係を「脳腸相関」といいます。

脳と腸は神経系でつながって情報を伝えあっているため、脳がストレスを感じると腸の働きが悪くなり、逆に腸の調子がよいと脳が感じるストレスが減って気分がよくなるというふうに、お互いに影響を与え合っているのです。

私たちが不安や緊張などのストレスを感じたとき、脳はその刺激でストレスに関連したホルモンを分泌します。そのホルモンが腸の働きを乱し、腹痛や下痢・便秘などを発症させてしまうのです。

ストレスを和らげる、腸の機能を高めることが必要

過敏性腸症候群は、ストレスにより発症する病気なので、まずはこれらのことを心がけましょう。

  • ストレス源を取り除く
  • ストレス源を避ける
  • ストレスを緩和する

休息してリラックスできる時間を、積極的に作っていくことが大切です。

そして、腸の機能を高めたり、腸内環境をよくしたりする方向からも改善していくことが求められます。

腸内環境が良くなれば、善玉菌の働きが活発になり、神経伝達物質の生成が盛んになります。この時産み出される神経伝達物質は、セロトニンやドーパミンと言った、幸せ度・やる気・興奮など、ポジティブな方向に働く物質です。ストレスを感じづらく、ストレスを受けても乗り越えられるようにしてくれる物質なのです。

ですから、ストレスを和らげるためにも、腸内フローラを整えることが必要不可欠になってきます。

腸内フローラを整える方法は?

腸内フローラに良い影響をもたらすのは、例えば運動です。体を動かすことで、消化に関係する自律神経を刺激することができ、腸の働きを良くします。

運動よりも大切なのは、善玉菌が棲む便を作る「食事」の改善です。善玉菌の大好物である食物繊維・オリゴ糖を含んだ、野菜・果物・海藻類を、日々豊富に摂るようにしてください。

ただ、過敏性腸症候群にまで至った腸には、善玉菌の生息数は微々たるものだと予想できます。最初から腸内環境が整っていたのであれば、ストレスで腸が操られるくらいに悪化することがなかった可能性があるからです。

ですから、食物繊維・オリゴ糖の摂取と共に「乳酸菌サプリ」を活用して、善玉菌として働いてくれる菌を送ることがすすめられています。ただし乳酸菌サプリも種類が様々で、過敏性腸症候群の解消に貢献してくれるものは、数が限られています。

正しい乳酸菌サプリの選び方

そこで、ストレス緩和にまで近づけることができる乳酸菌サプリの選び方を、お伝えしていきます。それが、

  • 整腸作用が認められていること
  • 続けるストレスを感じさせないこと

の2つです。

こんな良い菌が、こんなに入っています!という宣伝だけされても、その菌が効いた実績を示してくれないと信用することはできませんよね。そして、ストレスが原因の過敏性腸症候群ですから、サプリを飲むことでのストレスなどは、もってのほかです。

整腸作用に関してはメーカーの姿勢。続けるストレスは自分の感じ方次第なので、その乳酸菌サプリを飲んでいる自分をシミュレーションをしてから決断しましょう。

ビフィーナSの3つの生菌が腸内環境を整える!

過敏性腸症候群 ビフィーナS 顆粒 改善

ここでビフィーナSの目的と、含まれる生菌はどんなものなのかを確認しておきましょう。

3つの善玉菌で便通を改善する

ビフィーナSは便通の改善を目的として作られた乳酸菌サプリです。便通を整えるため、腸内フローラを改善するビフィズス菌ロンガム種の生菌が含まれています。

このビフィズス菌は古くから利用されているタイプもので、腸に届くと乳酸や酢酸を生み出して悪玉菌を抑えます。これで善玉菌を優勢にするため、腸内環境がよくなるのです。

また、ビフィーナSにはガセリ菌とアシドフィルス菌も含まれています。

ガセリ菌は小腸に長く留まって悪玉菌を減少させるため、腸内フローラの菌バランスの改善に役立ちます。アシドフィルス菌は人の腸内などにもともと存在する乳酸菌の一種で胃酸に強く、腸に生きて届く確率が高いとされています。

腸内環境を整え、免疫力を高めてくれる働きもあります。

50億個のビフィズス菌が生きたまま腸まで届く!

ビフィーナSには50億個のビフィズス菌が含まれます。

実験の結果、ビフィーナの摂取後に排便回数、腸内でのビフィズス菌の増加などが認められています。また、独自の技術で作られた胃酸で溶けないカプセルに入れられた生菌が生きたまま腸まで届き働くのが特徴とされています。

ビフィーナSは過敏性腸症候群にも効果的?

それではビフィーナSが、過敏性腸症候群の改善に使う乳酸菌サプリとしてふさわしいのか確認していきましょう。

選ぶ条件は、この2つでした。

  • 整腸作用が認められていること
  • 続けるストレスを感じさせないこと

まず、整腸作用についてです。ビフィーナSの3つの菌(ビフィズス菌ロンガム種・ガセリ菌・アシドフィルス菌)を使った実験において、2週間の服用で排便回数及び腸内善玉菌の割合の増加が認められています。

20億個のビフィズス菌(ロンガム種)を含む食品の摂取により、対照食品摂取時に9.7+0.3回 log10/g fecesであった糞便中Bifidobacterium(ビフィドバクテリウム)属菌の菌数が、9.9+0.3回 log10/g fecesに有意に増加し、さらに占有率も、対照食品摂取時に34.4±19.2%に有意に増加したことが報告されました。(平均値±標準偏差)

被験者:健常女性11名
摂取期間:2週間(ビフィズス菌(ロンガム種)を20億個含む食品または対照食品を2週間毎日摂取)

出典:おなかの調子を整えたい方に 森下仁丹のビフィーナ

しっかり腸まで届き、善玉菌を増やした証拠ですね。

善玉菌が増えることで、ストレスを軽減させる神経伝達物質の生成が活発になりますから、ビフィーナSは過敏性腸症候群に悩んでいる方にはピッタリの乳酸菌サプリだと分かりました。

そしてもう一つ、続けるストレスがないかどうかです。

ビフィーナSは、サプリメントには珍しい顆粒タイプのものです。顆粒と聞くと粉薬のようで、苦かったり、むせてしまったりなど、嫌な思い出を持っている人もいるかもしれません。

過敏性腸症候群 ビフィーナS 顆粒2

ただ、ビフィーナSの場合は、カプセルが爽やかなレモン味で、周りの粉もオリゴ糖で甘い仕様になっています。お菓子感覚でビフィーナSを飲んでいる人もいるくらいなので、続けやすいと感じる人が多いように思います。

腸の状態をよくすることで、脳のストレスが減る

上記のビフィーナSの成分による効能から、過敏性腸症候群の改善にも期待できるといえるでしょう。

過敏性腸症候群の原因はストレスですので、まずはそのストレスの除去や緩和を行わなくてはなりませんが、それと同時に腸内フローラを改善して腸内環境を整えることも大切になってきます。

さきほど出てきた「脳腸相関」から考えると、腸の状態がよいことで脳が感じるストレスを減らす効果がもたらされます。ですので、ビフィーナSを摂取して腸の働きをよくしていくことは、過敏性腸症候群の改善に大いに役立つと考えられるのです。

ビフィーナSの効果をアップしてくれるものとは?

ビフィーナSを毎日摂ることで、過敏性腸症候群の改善をサポートすできるといえますが、他の方法も一緒に組み合わせることで、よりいっそう効果が出てくるようです。

その1:アロマや「6分だけ読書」でストレス解消!

過敏性腸症候群の原因はストレスでしたね。

職場や学校の状況、近しい人間関係など、避けられないものがストレスの原因となっている場合、軽減するのはなかなか難しいと感じる方も多いかもしれません。

そのようなときには、自分でリラックスできる時間を増やすことに取り組んでみましょう。

心身をリラックスさせるのに特におすすめなのはアロマです。アロマの香りは鼻から脳に送られ、自律神経やホルモンバランスを整えてくれるので、安らぎがもたらされます。さらにアロマオイルは皮膚からも浸透するので、入浴の際に湯船に5滴ほど垂らすのも効果的です。

ただ、アロマにはリラックスさせるものと覚醒させるものがありますので、それぞれの効能を確認してから使うようにしてくださいね。

そして、読書もストレス解消になることが分かっています。

脳の「扁桃体」が興奮するとネガティブな感情が引き起こされてストレスを感じてしまうのですが、読書による言語情報はその扁桃体の興奮を鎮める効果があるのです。ありがたいことに、たった6分の読書でその効果は現れます。

ストレス軽減のために、通勤時間や休み時間などちょっとした隙間時間を有効に活用して、本を読んでみてはいかがでしょうか。

その2:腸活にはやはり和食が一番

また、先ほども出てきたように腸内フローラをよい状態に保ち腸の働きをよくしておくことも、ストレスを減らすためには重要なことです。腸内フローラの菌バランスを善玉菌優勢に保つには、食事の内容に気をつけなくてはなりません。

腸活を続ける際に最適なのが「和食」です。
和食には納豆、漬物、みそやしょうゆなどの発酵食品がふんだんに使われているからです。これらの発酵食品には善玉菌である乳酸菌が豊富に含まれ、腸内フローラの善玉菌を増やすことができます。

また、和食を取っていれば、食物繊維や酵素などの腸活に役立つ成分も同時に摂れるのが嬉しいところです。普段から意識して和食の回数を増やしていくとよいですね。

その3:ビフィーナSの効果をよりよく活かすために

このように、過敏性腸症候群の改善のためには、毎日ビフィーナSを摂りながら和食中心の食生活を心がけ、6分間読書やアロマセラピーなどでストレスを軽減していくことが大切です。どれもそんなに難しいとか手がかかるとかいうものでもないので、できるだけ続けられるようにしていきたいですね。

とくにストレス解消に関しては、いろいろと試してみて自分に合ったものを見つけることも大切になってくるでしょう。つらい過敏性腸症候群の症状から解放される日を目指して、ぜひやってみてくださいね。

まとめ

ビフィーナSの効能とともに過敏性腸症候群の改善に役立つとされる方法をいろいろとご紹介しましたが、続けることができそうでしょうか?《大丈夫、やれそう!》という声が聞こえてきそうですね。

過敏性腸症候群の改善は、すぐにはできるものではないとされていますので、焦らず気長に取り組む必要があります。早く効果が見られなくても、今より悪くなることはない!と信じて、行動を起こしてみましょう。

ビフィーナSは、公式販売サイトからの購入が最もお得です。


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