口コミで比較。腸内フローラサプリでもっとも人気なのは

腸内フローラを改善するのに有効な手段のひとつが乳酸菌サプリの摂取です。

現在では腸内フローラが話題に上ることも多く、乳酸菌サプリの種類も増加傾向にあるのは、健康意識の高い日本ならではかもしれませんね。

今回は、そんな腸内フローラ改善に大きく貢献している乳酸菌サプリの口コミご紹介しながら、自分にぴったりなサプリメントを選び出すポイントをまとめていきます。

口コミで人気！腸内フローラに効くサプリ

腸内フローラ改善の乳酸菌サプリメントの種類は本当に豊富です。健康食品・サプリメントの市場規模を見てみると、乳酸菌・ビフィズス菌を原料としたものが、断トツのシェアでした。

出典：健康情報ニュース.com・2015年

正直なところ、どれを試せばいいのか、迷ってしまうほど。その中でどのようなものが人気なのでしょうか。

今回調査するのは次の5つのサプリメント

今回取り上げる腸内フローラ改善のためのサプリメントは次の５つです。

メーカー	商品名	公式ホームページへ
森下仁丹	ビフィーナEX
久光製薬	乳酸菌EC-12
サンミリオン	乳酸菌革命
フジッコ	善玉菌のチカラ
カゴメ	植物性乳酸菌ラブレ

いずれも、乳酸菌サプリとして人気のある商品です。どうして、常に上位の人気なのか、口コミで比較しながらこれらのサプリメントを紹介していきたいと思います。

それでは5つのサプリメントの特徴と口コミを順にまとめていきますので、比較していきましょう。

ビフィーナEX

ビフィーナEXは生きたビフィズス菌ロンガム種を一日一回、一包に100億個含んだサプリメントです。さらに乳酸菌10億個も含まれています。

ロンガム種は成人の腸内に存在するビフィズス菌のなかでも優勢に働く菌です。

このロンガム種を独自のカプセルに入っているので胃酸などの影響をうけにくく、生きたまま腸まで届けることができるので腸内フローラの改善にも効果的です。

良い口コミ

まずはビフィーナＥＸに寄せられた良い口コミから見てみましょう！

年齢：33歳 性別：女性 状態：1週間に3回の排便	1週間に3回しかお通じが来なく、毎日お腹の中がスッキリしない日々を送っていました。 そこで見かけたのが、ビフィーナＥＸです！正直この商品を見たときは「高っ」と思ったのですが、飲んでみてからはむしろ「安っ！」って思うようになりました！ 実際に飲んでみると分かるのですが、お通じ改善は飲んでみてすぐに体感できます。 今まで下剤や整腸剤を試してきましたが、こんなに健康的に便を出せたのは初めてです♪
年齢；41歳 性別：男性 状態：毎日便意はあるが硬い	昔は便秘知らずな身体だったのですが、年々歳を重ねるにつれて便が硬くなり、とうとう肛門が悲鳴をあげてしまいました。 便意は催すのですが、いかんせん便が硬くて出ないんですよ。そしてとうとう肛門が裂けてしまって、痔になってしまいました。そして排便のたびに痔をぶり返してはダメだと思ってビフィーナＥＸを飲んでみました。 便が柔らかくなり始めたのは、大体5日ぐらい飲んだころからでしょうか。トイレであまり踏ん張ることがなく、排便することが出来ました。ビフィーナＥＸに感謝です。
年齢：37歳 性別：女性 状態：毎日トイレに30分！	ビフィーナを始めた理由は便秘です！トイレに籠る時間が30分はざらじゃないです！しかも便意は決まった時間に来るわけじゃないので、忙しいときに便意がくると本当にイライラします。 そこで、色んな便秘解消サイトを見て見つけたのがビフィーナです。 高いから買うのは躊躇しましたが、初めてからは何でもっと早く試さなかったんだろうって後悔しています！便秘で悩んでいるならビフィーナを試してみてください！価格以上の気持ち良さが体験できるはずです！

長年続いていた便秘がようやく改善されたという口コミが多く見られますね！流石、お通じ改善に関する機能がある食品なだけあります。

悪い口コミ

続いて悪い口コミについて見ていきましょう。

年齢：47歳 性別；男性 状態：下剤に頼って8年	こんだけ高いのに効果無し！試しに1箱買って飲み切ったけど、便秘は改善されない。 機能性表示だかなんだかわからないけどいい加減にしろと言いたい。3,980円って下剤より高いし損した。
年齢：37歳 性別：男性 状態：丸く何個かに途切れて出てくる便	コロコロとした丸いウサギのような便で、排便してもスッキリしない状態で悩んでいました。便事態は出ていたので、別に気にする必要はないのでしょうけど、この際なので、排便に良いと言われているビフィーナを試しました。 まだ飲んで3週間ですが、便の状態が変わっていません。顆粒タイプで袋タイプなので、毎日飲むのが面倒です。 たまに飲み忘れることもあるので、もっと飲みやすい形だったら続けられていたかも。残り飲みきるまでは続けてみます。
年齢：32歳 性別：女性 状態：便臭いのおなら	女性で恥ずかしながら、便のような臭いのおならが出てしまいます。もちろん人前ではしませんが、家で気を抜いたときにしてしまって、家族にばれたらと思うと気が気じゃありません。 それで、ビフィーナＥＸを初めてみたんです。 旦那には産後の便秘が辛いからと言って、ビフィーナを買っています。試して2か月になるのですが、確かに臭いは改善されました。ただ、おならの回数自体はまだ変わりません。もう少し試してみたいと思います。

以上が悪い口コミです。良い商品として紹介したいビフィーナですが、一定数効果を実感できない方がいるようです。

しかし、悪い口コミを見てみるとビフィーナに対する認識を誤っているということが分かります。それについて、次項で見ていきましょう。

ビフィーナＥＸの悪い口コミから分かる効かない人の特徴

今回ビフィーナＥＸに寄せられた悪い口コミを3つ見てきましたが、この人たちにはビフィーナＥＸが効かないある理由が隠されています。

表にまとめてみたのでご覧ください。

	原因	詳細
1人目	年齢が40代後半であること	年齢を重ねるごとに、私たちの腸内に元から潜んでいるビフィズス菌の量は減少していきます。 したがって、40代後半であったこの方は、腸内のビフィズス菌を増やすまでに時間がかかるということが推測されます。したがって、もう少し飲み続けていれば効果が現れていたかもしれません。
2人目	毎日飲むことを忘れている	乳酸菌が腸内へ定着させるためには時間がかかります。そのため、定着するまでは毎日飲む必要があるんです。 2人目の方は、時々飲むことを忘れていたということを書いているため、中々腸内に乳酸菌が定着できなかったのではないかと推測できます。
3人目	おならには腸以外の原因もある	おならの原因には腸内環境の悪化だけではなく、食事の際に空気と一緒に飲み込んでしまったり、唾液に含まれている空気を飲みすぎることで起きたりなどの原因があります。 この3人目の方は、臭いの改善はされたということで、腸内環境の悪化によってもたらされる有害ガスの臭いは改善されたということが推測されます。 しかし、回数自体には他の原因も重なっていたのでしょう。唾液に空気が含まれることに関してはストレスも大きく影響してくるため、別の対策を考える必要があります。

以上が、悪い口コミ3つから見た、ビフィーナEXが効かない理由です。

決してこの3名は効かなかったのではなく、飲み続け方に誤りがあった、そして効果に対する誤認があったということです。

特に『続けること』というのは、非常に重要なポイント！

皆さんがビフィーナEXをお試しになる際には、まず1箱を毎日欠かさず飲み続けるということを必ず心がけてください。

『継続は力なり』という言葉があるように、サプリも続けることが大切です。

乳酸菌EC-12

乳酸菌EC-12は1日1粒で、一兆個もの乳酸菌EC-12とミルクオリゴ糖を補うことができる乳酸菌サプリです。

乳酸菌EC-12は、善玉菌を活性化させて最大限に力を発揮してもらえるようにする働きがあります。ミルクオリゴ糖とは、善玉菌のエサとなるオリゴ糖の一種で、大腸まで届いて善玉菌の繁殖を助けます。

良い口コミ

続いてはEC-12に寄せられた口コミを見ていきましょう！

年齢：31歳 性別：女性 状態：便秘体質	昔から便秘体質で、学生時代のころから排便は良くなかった方だと思っています。年々これもひどくなり、30を過ぎてからは、踏ん張っても踏ん張っても出ない硬いウンチに‥‥。 下剤や整腸剤を泣く泣く使って、出したこともしばしばあります。それで、EC-12を初めてみたのですが、これは会社の同僚にすすめられたのがきっかけです。 ラムネみたいに舐めて摂取することが出来るので、隙間時間に摂取出来て便利です！気になる効果は、毎日排便をすることはないものの、柔らかいウンチが出るようになって大変スッキリしています！ウンチがごそっとでる感覚は癖になりますね（笑）
年齢：39歳 性別；男性 状態：入院してから便秘ぎみ	35歳のときに大きな事故で足が動かせなくなってしまい、1年近く歩けない身体になってしまいました。そのあとは、リハビリを重ねてやっと動ける身体にはなったものの、運動しない期間が長かったせいで便秘ぎみになってしまったんです。 だからと言って、激しい運動が出来る訳でもないので、困っていたというところにEC-12です。ネットで見て購入したのですが、これがすごく効きました！運動不足で便秘がちな人におすすめですよ！
年齢：34歳 性別：男性 状態：排便ペースは3日に1回	出るときはスムーズにでるのですが、頻度が3日に1回程度と非常に少ないので、不安になってEC-12を試してみました。久光製薬だったということもあって信頼感が強くていいですね！ 飲みやすくて、お通じがスムーズにもどりました。流石に毎日排便することはありませんが、2日に1回は必ずでるようになっています。EC-12に感謝！

便秘改善に関する口コミが多く見られました。

元から便秘体質だったという方が改善したというのは、とても魅力的な話ですね！

皆さんの中にも元から便秘体質でお悩みの方は、EC-12を試してみてはいかがでしょうか。

悪い口コミ

続いて悪い口コミを紹介していきます。

年齢：31歳 性別：女性 状態：便秘・太りぎみ	「あなたが太っているのは便秘だから」なんて友人に言われて、むかついて試したのがEC-12です。購入ページのお腹スッキリしている女性の身体にも惹かれて購入しました。 飲んでみた結果、痩せることはなかったです。むしろ、便秘が改善されたことによって前より食欲が増してしまいました。ダイエットするなら別の方法かな…。
年齢：26歳 性別：女性 状態：平均トイレ時間は33分	水商売をしていることもあって不規則な生活で便秘になりがち。トイレに30分以上籠るのは全然珍しくないです。 流石にまずいと思ってEC-12を試してみたんですが、甘くて無理！それに飲み込むタイプが良かったのですぐ辞めました。形状はよく見て買った方がいいですね。
年齢：43歳 性別：女性 状態：トイレと格闘する日々	1週間飲みました。しかし、一向にお通じは良くなりません。そもそもこんなラムネ状のやつで、改善される方がおかしいなと思っていたんですよ。単品購入で良かった。

以上が悪い口コミです。ダイエット目的で飲んで痩せなかったと言う人や、1週間飲んで効かなかったという方がいるようですね。

また形状に対しての口コミも見られました。形状については瞬時に飲み込めるものがいいという人もいると思うので、形状についてはよく確認してくだい。

ちなみにEC-12は、ラムネのように食べることが出来るチュアブルタイプでの配合ですよ！

それでは次項で、EC-12の効果がなかった理由について見ていきたいと思います。

EC-12に寄せられた悪い口コミから分かる効かない人の特徴

EC-12に効かないという発言をした方は二人いらっしゃいましたね。この二人について、どうして効果が無かったのか口コミから推測してみました。

	原因	詳細
1人目	ダイエットが最終目標だったから	EC-12は便秘を改善してダイエット効果を得られるというものであり、ダイエットに直結したサプリメントではありません。 また、お通じ改善に関する効果は期待できたうようなので、あとは食事を見直すなどの生活習慣を改善する必要があるでしょう。
3人目	1週間しか試していない	乳酸菌EC-12の特徴は、腸内環境のビフィズス菌を増やして、悪玉菌と戦うというものなので、ビフィズス菌が育つまで時間がかかります。 最低でも2週間程度続けて頂けたなら効果を実感できたのではないでしょうか。

以上が推測結果となります。何度も言いますが、乳酸菌は即効薬ではありません。長期にわたって続けることを大切にしましょう。

 

乳酸菌革命

乳酸菌革命は、ビフィズス菌、ガセリ菌、ラブレ菌を始めとした多種多様な乳酸菌を、16種類配合した乳酸菌サプリメントです。善玉菌の種類の多さでは、他のサプリメントと比較して断トツです。

乳酸菌サプリメントには、自分の腸との相性によって効果の有無が変わってきます。相性が合わない場合でも、重篤な副作用が生じる恐れはないので心配はいりません。ただし、相性を確認する作業は面倒でもあります。

そこで、一度に沢山の種類の乳酸菌を摂取することで、相性が合う確率を高めようとしている新発想のサプリメントが、乳酸菌革命なのです。

良い口コミ

乳酸菌革命に寄せられた良い口コミから見ていきましょう。

年齢：26歳 性別：女性 状態：2日に1回の便秘	決まったペースで便が出ないことがストレスで、乳酸菌革命を初めてみました。購入理由は単純で、乳酸菌の配合種類が16種類も入っているという点です。 ちなみに効果は飲んだその日からすぐ出始めました！朝の通勤前に飲んだのですが、10時ころにはもう便意が催してきて、ちょっと固いけど便が出ました！ 次の日も決まって、10時ころに便意が！一か月飲み始めた今では、10時ではなく、毎朝出勤前に健康的な便が出るようになりました。便秘が解消されるとストレスも解消されるしいいこといっぱいです！
年齢：38歳 性別：男性 状態：便秘に悩んで3年	もともと元気いきいき倶楽部の会員だったということもあって、興味を持って購入したのが乳酸菌革命です。最初から半信半疑の購入だったので、今回は口コミ用に排便ペースを記録しながら飲むことにしました。 ちなみに便秘が改善されたのは大体2週間ほどです。 正直もっとかかるんだろうなあと思っていたのですが、2週間飲み続けたあたりから毎日排便するようになりました。整腸剤や下剤に頼る必要がなくなって本当に幸せです。
年齢：37歳 性別：女性 状態：硬い便	妊娠が終わってから便秘になったものです。妊娠前はまったく便秘しらずな身体だったのですが、産後は便秘が本当にひどく、便が硬すぎるせいで出ても途中で切れてしまったりと、大変でした。 本当に辛いものですから、何か対策はないかと思って初めてみたのが乳酸菌革命です。私の場合は飲んですぐに効果が出始めました。というよりも、ずっと硬い便だったのに、下痢になったんです。 よくよく調べてみると好天反応というそうで、下痢は2～3日で収まり、柔らかい便が出るようになりました。硬い便は時に非常なストレスを生みます。もし今購入を迷っているのであれば、ぜひお試しください。

乳酸菌革命に寄せられた良い口コミの多くには、すぐに効果があったというものが多く見られました。

また、乳酸菌サプリの好天反応として下痢になった方もいるようです。

こちらもビフィーナEX同様に、お通じ改善として非常に名高い乳酸菌が配合されていますから、腸内フローラを改善できること間違いないでしょう。

悪い口コミ

今度は悪い口コミを見ていきたいと思います。

年齢：28歳 性別：女性 状態：21歳から便秘	7年間便秘で悩んでいます。いつも下剤に頼っていたのですが、さすがにまずいと思って試してみたのが、乳酸菌革命でした。 前よりでるようになりましたが、続けるのが億劫で下剤に逆戻りです。下剤だとすぐに便意を催すのですが、やっぱりサプリメントの乳酸菌革命にはすぐに便意を催す要素はありません。
年齢：37歳 性別：女性 状態：ストレスで便秘気味	2年前に旦那と別れてから、シングルマザーとなってしまったことがストレスになり便秘をするようになりました。最初はサプリで改善されるわけないだろうと思っていたのですが、思いのほか改善されたとは思います。 でも価格が高いですね。いくら便秘が改善されるからといって、毎月3000円程度をサプリに使うのは私には荷が重くてなりません。
年齢：41歳 性別：男性 状態：便秘と下痢が不定期に繰り返される	私の症状は便秘にもなれば下痢にもなるという感じで、便の状態が不安定でした。便くらいと最初は思っていたので、特に気にしていなかったのですが、健康番組で便の状態に関する情報を知ってから気を付けようと思って乳酸菌革命を初めてみたんです。 結果として、サプリだけだと何も変わらないだなあという印象です。やはり生活習慣を気を付けずして、改善はされません。今は運動と野菜中心の食生活をして、気持ちの良い排便ライフを送れています。 決して乳酸菌革命が悪いわけではありませんが、過信して飲み続けるのはやめた方がいですよ。

今回紹介した3名の悪い口コミですが、『効かないという人』と『価格が高い』という人の2パターンが多く見られました。

価格に関しては、どの乳酸菌サプリも3000円程度が平均価格となっているので仕方がありません。

むしろヨーグルトよりも安く摂取できるのでコストパフォーマンスに優れています。

それでは、気k内という人にはどのような特徴があるのか見てみましょう。

乳酸菌革命に寄せられた悪い口コミから分かる効かない人の特徴

今回効かないと答えた2名の悪い口コミの人は、どうして効果がでなかったのでしょうか？口コミ内の情報から分析してみたので、ご覧ください。

	原因	詳細
1人目	下剤に頼りすぎている	下剤に頼りすぎてしまうと、便意を感じる機能がマヒしてしまうため、直腸まで便が下りてきても正常に便意を感じられなくなってしまう場合があります。 推測するに、1人目の方は下剤の乱用が原因で、なかなか便秘が解消できない環境だったのではないかと考えられます。
3人目	そもそも生活習慣が悪い	3人目の方はサプリに頼らないで生活習慣を変えるべきだとお話していますね。まさにこの通りで、サプリメントは薬とは違うので、普段の生活習慣を見直すことは非常に大切です。 その中で乳酸菌革命を試すことによって、通常より早く便秘が改善されたり、便秘を繰り返さない良好な腸内フローラを作ることが出来ます。

以上が乳酸菌革命が効かなかった理由です。3人目の方に関してだけ言うと、やはり生活習慣の改善は厳かにしてはいけません。

乳酸菌革命は万能薬ではないので、普段の生活を見直した上で乳酸菌革命を摂取する必要があります。

あくまでも【サプリ＝栄養補助食品】であることを忘れないようにしてくださいね。

善玉菌のチカラ

善玉菌のチカラは、カスピ海ヨーグルトに含まれている「クレモレス菌FC株」を使った乳酸菌サプリです。生きたままの状態で凍結乾燥させて粉末化したものをカプセルに詰め込んでいます。

1カプセルに10億個以上の乳酸菌が入っていて、他にも海藻由来の食物繊維やカルシウムも配合されています。

良い口コミ

次は善玉菌のチカラに寄せられた良い口コミを見ていきます！

年齢：37歳 性別：男性 状態：不規則な排便時間	毎日決まった時間にが出ずに困っていました。 多くの人は朝方に便が出るようですが、私は朝に出たり夜に出たり、とにかく不規則なんです。そこで善玉菌のチカラを試してみたところ、午前中のうちに必ず便が出るようになりました！ むしろ午前と午後どちらも出るようになって、常に身体の中がスッキリしています。
年齢：41歳 性別：女性 状態：加齢に伴い便秘	歳を重ねるに連れてどんどん便秘がちな身体になってしましました。知り合いの主婦に相談するとジムに通っていたり、ランニングしていたりと何かと対処をしているようです。 しかし、運動が苦手な私は善玉菌のチカラで便秘解消を試みることにしました。 飲んでみた感想は、率直に申しまして、効果ありです。お通じが非常に良くなって、トイレに本を持ち込む必要もなくなりました。本当に感謝です。
年齢：28歳 性別：男性 状態：便意が来ない	善玉菌のチカラを飲んでからは正常に便意がきて、便が硬くなる前に出すことが出来るようになりました。もし飲んでいなかったら、お尻が裂けてしまったんじゃないかと思っています。ちなみに私の場合は 二週間ぐらい飲み続けて初めて効果が現れました。序盤でやめずに続けてみましょう。

善玉菌のチカラは便秘で悩んでいる人の口コミが多いですね。お通じ改善の効果を実感している人が多いようです。

悪い口コミ

続いて善玉菌のチカラに寄せられた悪い口コミを見てみましょう。

年齢：31歳 性別：女性 状態：腸に異常なし	健康のために、前はカスピ海ヨーグルトを食べていたのですが、お金もかかるし味にも飽きてしまったので、今回は同じカスピ海ヨーグルトの成分が入っている善玉菌のチカラというサプリメントを試してみました。 確かに安いし飲みやすいしコスト的にはいいのですが、とにかくお腹が張ります。おならが出るようになったのは初めてです。 結局ヨーグルト生活にもどしてしまいました。多分体質のせいだと思いますが、合う人には合うんだと思います。
年齢：29歳 性別：女性 状態：一週間に1回程度でない日がある	そこまで便秘が酷いという訳ではないのですが、1週間に一回程度お通じが来ない日があるので、善玉菌のチカラを試しに初めてみました。今は定期購入で2か月目なのですが、あまり変化がありません。 健康維持にはいいのかもしれませんが、整腸作用が本当にあるのかはいまだに分からないです。
年齢：34歳 性別：女性 状態：年中便秘でうんざり	便秘で飲んでいます。今は3袋目程度になりましたが、効果を実感できていません。便秘は改善されてきたと思うのですが、スッキリ感がないんです。 若いころは便をした後にすごく気持ち良いスッキリ感があったのですが、あのころには戻れないのでしょうか…。善玉菌のチカラに期待しすぎた気がします。

以上が善玉菌のチカラに寄せられた悪い口コミの一例です。

便通改善はされたと言っていますが、期待以上の効果はないと言っている人が多いようです。

それでは今回も、どうしてあまり効果を感じられなかったのか、口コミから分析してみましょう。

善玉菌のチカラに寄せられた悪い口コミから分かる効かない人の特徴

善玉菌のチカラが効かなかった人の特徴を下記にまとめてみました。

	原因	詳細
1人目 2人目	そもそも悪くない	1人目と2人目の方は、効果がないというよりも、元から便秘に関する悩みがなかった人だと言うことが分かりますね。 また一人目の方は、善玉菌のチカラを試してからガスが多くなったと話しますが、これは別の原因があったのではないかと推測できます。おならの原因は必ず腸内環境が悪いから出るというものではありません。 ストレスだったり、炭酸飲料を飲んだりと考えられる要因はたくさんあります。たまたま善玉菌のチカラを飲むタイミングと重なったのではないでしょうか。
3人目	スッキリ感には個人差がある…	3人目の方は便秘自体の改善されたようです。ただスッキリ感と言うは個人差があるため仕方がないでしょう。 また、元から便秘がしやすく、途中で便が途切れて、便意が残る人は腸の構造に問題がある場合があります。どうしても改善されない場合は、医師に相談することも必要です。

以上が善玉菌のチカラに寄せられた悪い口コミから分かる推測です。便秘改善に関する口コミは皆さんが感じられているようなので、試してみる価値は大いにありますよ！

また、元々カスピ海ヨーグルトを摂取していた人が、サプリメントに移ると言うケースが多いようです。確かにヨーグルトはコストパフォーマンスの観点で見ると効率が悪いので、サプリからの摂取をおすすめします！

 

植物性乳酸菌ラブレ

植物性乳酸菌ラブレには、「ラブレ菌」が配合されています。ラブレ菌の特徴として、腸まで生きたまま届くことができる生命力の強さと、整腸効果や免疫力を増強させる効果もあるということです。

また、腸内フローラを整えることで美肌効果やコレステロール値を下げたり、アレルギー対策にも効果を発揮します。

鉄分も一日あたり7.5mg配合で、これは成人女性の一日の鉄分の推奨量が月経時で10.5mgなのでほとんどの量を補うことができます。

良い口コミ

植物性乳酸菌サプリに寄せられた良い口コミを紹介していきます。

年齢：26歳 性別：女性 状態：太りやすい体質	綺麗になるためには腸からということで、ラブレを初めてみました。カゴメが出している商品だということもあって好印象です！効果として言うならば、昔より食事制限をしなくても太らなくなりました！ モデルをやってるので、いろいろ食べ物には気を付けていたのですが、今はちょっとお肉を食べて、ちょっとお酒を飲んじゃっても、次の日もスッキリいられて気持ちがいいです！
年齢：34歳 性別：女性 状態：体調不良が頻繁に…	ラブレはカプセルタイプで非常に飲みやすくて、手軽に持ち運びも出来るので毎日欠かさずに飲めています。 始めたのは免疫力が弱いということがきっかけなのですが、今は風邪などひかずに、健康体でいれています。 これから歳をとっていくと、どんどん免疫力も低下していくと思うので、ここらで対策してよかったなあと思いますよ。
年齢：28歳 性別：女性 状態：健康維持のため	乳酸菌ラブレの乳飲料を飲んでいました。ただ、乳飲料の方は飽きてしまって、それでも飲めるものはないかと思い見つけたのがラブレのサプリです。 同じカゴメから出しているので、即購入しました！乳飲料を飲んでいたときと変わらない毎日を過ごせています。

植物性乳酸菌ラブレは、女性の口コミが多く、美容目的や健康維持目的で飲んでいる人が多いようです。

また、これまでのサプリのように便通改善を目的で飲んでいる方の口コミは少ないように感じました。

悪い口コミ

続いて悪い口コミを見てみましょう。

年齢：25歳 性別：女性 状態：お肌がぼろぼろ	美容効果なんてないです！ 小さい頃からニキビとか油肌とかに悩まされていて、化粧品を使ってもダメだったので、ラブレが美容効果あると聞いて試してみました。でも、油肌もニキビも改善されないです！
年齢：29歳 性別：女性 状態：太り気味	ダイエット目的ではじめました。ラブレ菌にダイエット効果があると聞いて、飲んでみたのですが一向に痩せません。もっと続けなきゃだめなのかなあ。
年齢：36歳 性別：女性 状態：健康維持！	年齢も30後半に差し掛かり、そろそろサプリメントなどの健康食品を試してみようかと思いラブレを初めてみました。私の場合、身体に合わなかったのか下痢を起こしてしまい3日でやめてしまいました。

以上が植物性乳酸菌ラブレに寄せられた悪い口コミとなります。美容やダイエット、そして健康目的で飲む人が多く見られます。

それでは、どうして効果を感じられなかったのかを推測していきましょう。

植物性乳酸菌ラブレに寄せられた悪い口コミから分かる効かない人の特徴

推測結果は下記表の通りです。

	原因	詳細
1人目 2人目	ラブレ菌は美肌やダイエットに直接作用するものではない	ラブレ菌の主な作用は整腸作用や免疫強化が主になります。 そのため、美容効果やダイエットに対して直接働くものではないため、飲んだからと言って、ニキビや油肌が改善されたり、痩せたりするわけではありません。
3人目	好天反応である可能性が高い	他の乳酸菌サプリでも紹介しましたが、整腸作用のある乳酸菌を摂取すると好天反応といって、下痢の症状を起こす可能性があります。そのため、下痢になったからと言ってすぐに止めるのではなく、このまま続けてみることが大切です。

以上が植物性乳酸菌の悪い口コミから見た推測結果となります。

表中でも紹介したように、ラブレ菌の作用は整腸作用と、免疫力強化が主なものとなります。

そのため、美容効果を過度に期待したり、ダイエット効果を過度に期待したりするのは止めましょう。

 

どのサプリメントを選ぶのか。

5つの乳酸菌サプリをご紹介しましたが、どうやって選べばいいのでしょうか？選ぶポイントなどは、どのようなところでしょうか？

口コミだけで選んで、OK?

口コミだけでマイサプリを選ぶ、なんて怖くはありませんか？口コミだけで選ぶにしても、どの乳酸菌サプリにも共通している点があります。それは「効果を実感している人と、実感できなかった人がいる」という点です。

つまり、どんな乳酸菌サプリメントも誰にでも効果をもたらせる完璧なサプリがある訳ではないようです。口コミも大切ですが、それだけで選ぶのは難しそうですね。

人気サプリメントなら効果を得られるわけではない

ここで紹介した口コミはごく一部です。もちろんもっとたくさんの口コミもありますが、人気のある乳酸菌サプリが自分にぴったり、または効果を得られる、というわけではないのですね。

それでは、自分が必要としている乳酸菌はどこで見つかるのでしょう？

試してみないとわからない

自分に必要な乳酸菌・・・。

それは、実際に試してみなければ見つけ出せないのです。口コミにも、結果が出るのに数日、数週間、数か月かかった方ばかりでしたよね。

また、数日でお通じに変化があり、数週間・数か月でさらに違う効果を得られています。つまり、試す期間でもその効果の表れ方が違います。数日は調子が良くてもそれ以降が便秘になる事もあるようですし、全く逆のこともあるようですね。

ただ、相性が合う確率が高い乳酸菌サプリを選ぶことで、試す回数を減らすことができます。相性を高めるには、

• 腸の善玉菌であるビフィズス菌を使用した乳酸菌サプリであること

です。腸の善玉菌の99％は、ビフィズス菌で占められています。もともとヒト由来の菌であり、馴染みやすいことから、ビフィズス菌が配合されている乳酸菌サプリを選ぶことは、腸内フローラを良好にする近道と言えるのです。

ビフィズス菌が入った乳酸菌サプリって？

今回ご紹介した乳酸菌サプリの中で、ビフィズス菌が配合されているのは、ただ一つ。ビフィーナEXです。

ビフィーナEXは、ヒト由来の乳酸菌ビフィズス菌ロンガム種を使用していて、高い整腸作用が臨床実験で示されている乳酸菌サプリです。

ファーストチョイスにして、ラストチョイスにしたい方は、まずビフィーナEXの摂取を始めることをおすすめします。

 

乳酸菌以外の成分にも着目

口コミにもあるように、腸内フローラの改善だけではなくインフルエンザの予防になったり、鉄分による貧血の改善や、ビタミンによる美肌効果などを実感できるサプリメントもあます。

どれにしようか迷っているのであれば、そういった作用も期待するつもりでサプリメントを選択してみるのも一つの方法です。

コストパフォーマンスで選んでみる

ここまででわかるように必要とする乳酸菌は人それぞれです。つまり、値段と効果は比例するわけではありません。お手頃価格のサプリメントでも、あなたの体質や腸内フローラにぴったり適したものであるかもしれません。

ですから、まずは安価なサプリメントから始めてみる、これもいいでしょう。

人気が続いているもの

もう一つの選択肢は「どれだけ長い間販売が続いているか」というものです。最近販売になったものと比較して、その期間が5年、10年と継続しているサプリメントはそれだけ信頼されていると言えます。今回イチ押しのビフィーナEXは、1993年発売ですので、ご長寿サプリです。何度も改良はされていますから、ただ長いだけではありません。

さらに、効かなかった口コミで症状の悪化が少ないことも、リスクが低く試しやすいわけです。これも販売期間が長い理由の一つと言えるでしょう。

まとめ

今回は5つのサプリメントについて調べてみましたが、それぞれに特徴的なものでした。

これまでは乳酸菌ばかりに着目していましたが、乳酸菌に加えて貧血の改善なども出来るのであれば、試してみたくなりますよね。自分に合ったサプリメントに出会うために、じっくり、いろいろと検討していきましょう。

＞＞腸内フローラに良いヨーグルト、悪いヨーグルト、ってある？