通常の便よりも水分量が多いことで起こる軟便。
便秘の人から見ると「便が出るだけいいじゃん」と思われがちですが、実際は軟便も辛いものです。
どこかスッキリした感じはなく数時間に一回トイレに行きたくなったり、大事な用事があるのにお腹が痛くなったり…抱える悩みの重さは便秘持ちの辛さと変わりません。
そんな人におすすめしたいのが、乳酸菌革命と呼ばれる乳酸菌サプリ。
このサプリには、軟便対策にも非常に効果的だと言われているんですよ！その真相は一体どんなものなのか、じっくりと解説していきたいと思います。
目次
乳酸菌革命の正体を紹介
冒頭でもお話ししたように、乳酸菌革命とは今話題の乳酸菌を配合しているサプリのことです。
ここでは先に、軟便対策に効果的な理由をお話しする前に、乳酸菌革命というサプリについて確認しておきましょう。
1袋に3兆個の乳酸菌の配合あり！
乳酸菌革命には1袋に3兆個もの配合をしています。
そして、驚くことに16種類という数の乳酸菌を配合しているんですよ！
この16種類という乳酸菌を配合している乳酸菌サプリは、他の種類を探してみて非常に稀で、業界最大級の配合種類となっています。
しかし、疑問になるのが、「こんなに種類を配合していいの？」という点ではないでしょうか？
乳酸菌革命がこれだけの種類を配合しているのには、きちんとした理由が存在します。その理由というのが、乳酸菌の当たりはずれを少なくしたいという理由です。
実は、人によって潜んでいる乳酸菌が異なっていて、相性が合わないとなかなか腸内に住み着いて効果を発揮してくれません。
そのため、1種類の細菌しか配合していない乳酸菌サプリを試してしまうと、効果を実感できずに諦める人が多いです。
ところが乳酸菌革命の場合は多くの種類が配合されているので、あなたに適合した乳酸菌に対して適合する確率が高くなるんです！
酸に強い！ビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌を配合
乳酸菌革命にはビフィズス菌・ラブレ菌・ガセリ菌といった有胞子性の乳酸菌を配合しています。
そのため、通常胃酸や胆汁によって死滅してしまう恐れがあるのですが、胞子に包まれていることによって死滅せずに腸まで届けることが出来るんです。
また、これらの乳酸菌は整腸作用や免疫力を強化する働きが証明されているメジャーな細菌であるため、効果に期待がもてます。
雑誌でも紹介される有名サプリ
実は乳酸菌革命って上記の画像のように様々な雑誌で取り上げられています。
an・anや美人百花、フィッテなんかは皆さんもよく見るのではないでしょうか。有名な女性芸能人の方も飲んでいるので、なんだか安心感を持てますね。
軟便ってどんな状態？
そもそも軟便というのは、水分量が80％～90％程度含んでいる便のこと。
通常の便は70％～80％となるため、約10％程度水分量が増したことになります。
しかし、一体どうして軟便になってしまうのでしょうか？これだけ聞くと「水分の取りすぎじゃない？」なんて思うかもしれませんが、他にも原因がしっかりとあります。
まずは気になる軟便の原因について見ていきましょう。
原因は腸の動きと腸内フローラ
軟便になってしまう主な理由は以下の2つが考えられます。
- 蠕動運動の異変
- 腸内フローラのバランス変化
1つ目の蠕動運動の異変についてですが、そもそも蠕動運動というのは便を肛門まで運ぶ運動のことになります。
その際に便に含まれている水分が腸へ吸収されるので、ゆっくりと蠕動運動をしながら水分吸収が行われていることになります。
しかし、この蠕動運動が異常に活発になったりすると、水分がきちんと腸へ吸収される前に排便されるため、水分を多く含んだ軟便となってしまうんです。
そして二つ目の理由である腸内フローラバランスの変化について。皆さんは腸内フローラが何かご存知ですか？
腸内フローラというのは、腸内環境を左右する腸内細菌群のことで、善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在しています。
善玉菌は名前の通り良い菌であり、悪玉菌は有害物質を出す悪い菌です。
そして、日和見菌は善玉菌と悪玉菌の勢力に合わせて良い働きも悪い働きもする菌で、名前の通り日和見な菌だということになります。
この腸内フローラのバランスが崩れるということは、同時に悪玉菌が増加していることを指すので、腸内環境が悪い状況です。
腸内環境が悪くなってしまうと、正常な蠕動運動がされなくなってしまったり、腸内の水分を吸収する機能を低下させたりする原因となります。
その結果、軟便を引き起こしまうんですよ。
軟便の主な対処法は3つ！
軟便を対処するための主な方法としては3つあります。
それが
- 生活習慣を改善すること
- 身体を冷やしすぎないこと
- ストレスをため込まないこと
以上の3つになります。つまり、この3つが共通することは、腸内環境を常に良好に保つ必要があるということです。
生活習慣であれば、偏った食生活を見直して腸内環境を整えること。
身体を冷やさないということは、腸内の蠕動運動の加速を抑えるということ（お腹が冷えると蠕動運動が活発になってしまうため）。
そしてストレスをためると腸が異常な反応をしてしまうため、ストレスをため込まないことも腸内環境を良好に保つ秘訣となります。
しかし、腸内環境を整えるための生活って忙しい現代では難しい傾向にあります。
「仕事もして家族も面倒見て…腸内環境までって無理」というのが本音でしょう。
そこでおすすめしたのが乳酸菌革命による腸内環境の改善なんです。このことについて、事項でさらに詳しく見ていきましょう。
乳酸菌革命は軟便に効果があるの？
乳酸菌革命は軟便の改善に対して非常に効果的だと言えます。その理由についてじっくり説明していきます。
腸内環境を整える乳酸菌が多数配合されている
乳酸菌革命には16種類もの乳酸菌が配合されているということをお話ししましたね。
この16種類の乳酸菌の中には、腸内環境に直接影響を与えるものがたくさん配合されています。
その中でも特に注目して欲しいのがビフィズス菌。乳酸菌革命には以下の3種類のビフィズス菌が含まれています。
- ビフィドバクテリウム属ビフィダム種
- ビフィドバクテリウム属ロンガム種
- ビフィドバクテリウム属アドレッセンティス種
特にビフィドバクテリウム属ロンガム種に所属している乳酸菌は、整腸作用に強く働いてくれる細菌が多く、腸まで届く強い構造のものが多いです。
そのため、腸内環境を整えて軟便を対策できるようになっています。
オリゴ糖で元から住んでいる善玉菌を育てられる
乳酸菌革命にはガラクオリゴ糖と呼ばれるオリゴ糖成分が配合されています。
そもそもオリゴ糖と言うのは、消化の過程で吸収されにくいとい性質を持つので、腸まで届けることが出来るという性質を持ちます。
そして、善玉菌はオリゴ糖を餌として食べるので、オリゴ糖は腸内の善玉菌を育てるのに適した成分だという訳です。
善玉菌を育てて増殖させ、悪玉菌の比率を下げることは腸内環境を改善することに繋がるので、乳酸菌革命は軟便対策に有効的だと言えます。
ストレスを緩和させてくれる作用がある
乳酸菌革命を摂取することで、ストレスを緩和させることが出来ることも判明しています。
「ストレスと乳酸菌がどう関係するのよ！」と思う方もいるでしょう。
ところが、乳酸菌には唾液に含まれるコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの増加を抑制する働きがあるということが判明・確認されています。
また、腸内環境が整えることが出来るということは、腸内環境が問題で起こる悩みを改善することにも繋がるので、あらゆるストレスを軽減させることが出来ます。
結果、軟便悪化のスパイラルに陥ることもなく、健康的に軟便を改善することが出来ると言えるんですよ。
まとめ
乳酸菌革命で軟便が改善できるメカニズムについてお話ししてきました。
軟便は時に、腸から出された何らの悲鳴だと捉えることが出来ます。
今から軟便にお悩みの方は、早めに対処しておくことをおすすめしますよ。
また、水分が腸内からきちんと吸収されないと脱水症状を招く恐れがあるため、放っておくことも危険です。
これらの危険を予防・改善するためにも、乳酸菌革命を一度試してみてはいかがでしょうか？
