食事の欧米化に伴い、腸内環境の悪化が深刻となってきた日本。毎日腸に関する病気で亡くなる日本人が何人もいらっしゃいます。
そんな今、注目を浴びているのが『乳酸菌サプリ』。
乳酸菌サプリは、腸内環境を整えるために欠かせない乳酸菌を含む栄養補助食品のことで、非常に注目されています。
しかし、『乳酸菌サプリ』と一言に言っても、種類が豊富で「どれを選べばいいの？」と迷ってしまう方が多いでしょう。
そこで今回は、実際に愛用してみた方の口コミを紹介しながら、おすすめの乳酸菌サプリをランキング形式で紹介していきます。
目次
乳酸菌サプリって何？
冒頭で簡単にお話ししましたが、そもそも乳酸菌サプリってどんなものなのでしょうか？
おすすめの商品を紹介する前に、簡単に乳酸菌サプリについておさらいしておきましょう。
善玉菌を含む健康食品
乳酸菌サプリとは、『乳酸菌』という善玉菌をカプセルや錠剤などに凝縮させた栄養補助食品のことです。
通常であれば、乳酸菌をヨーグルトや発酵食品といった食品から摂取することを思い浮かべるかもしれません。
しかし、乳酸菌サプリの方が乳酸菌を摂取することに向いていると言われています。
このことについては、事項で触れていきます。
腸まで乳酸菌を届けることが出来る
実は食品から乳酸菌を摂取するよりも、乳酸菌サプリで摂取した方が確実に腸まで届けることが出来ます。
なぜなら乳酸菌サプリは腸まで乳酸菌が届くように工夫が施されているからです。
本来乳酸菌は熱や胃酸に弱く、食品から摂取した場合だと胃酸で死滅してしまいます。そのため腸へ届く頃には死菌となってしまうんです。
一方、乳酸菌サプリであれば胃酸に負けないコーティングをしたり、全滅しないように多くの乳酸菌を含有させるなどの工夫をしています。
その結果、腸まで届くように乳酸菌を摂取することが出来るんです。
摂取したい乳酸菌を選びやすい
乳酸菌は現在30種類以上もの種類が発見されており、その種類は増え続けています。
そして、乳酸菌は種類によって働きが異なっており、得られる効果もまたそれぞれです。
そのため、食品から乳酸菌を摂取する場合、本当に得たい効果のために食品を食べようとすると、偏った食事になってしまいます。
特に乳酸菌を含む食品とういのは高カロリー・高糖質なものが多いです。
その分乳酸菌サプリであれば、カロリーや糖質を気にする必要がないので、欲しい乳酸菌を健康的に摂取することが出来ます。
乳酸菌サプリの選び方
乳酸菌サプリの特徴について、知って頂けましたか？それでは、実際に乳酸菌サプリを選ぶとしたときに、どのように選ぶと良いのか紹介していきます。
改善したい効果に合っているか
乳酸菌サプリを選ぶ上で最も注意して欲しいのが、改善したい効果に合っているかという点です。
先ほどもお話ししたように、乳酸菌は30種類以上存在し効果がそれぞれ異なっています。
従って、乳酸菌サプリに含まれている乳酸菌がどのような効果を発揮してくれるのか確認する必要があるんです。
主な悩みと、それに働く乳酸菌については下記表にまとめてみたのでご覧ください。
| 主な悩み・症状 | 効果的な乳酸菌（属性・種類・菌名） |
|---|---|
| 便秘 | エンテロコッカス（フェカリス種EC-12など）、ストレプトコッカス（サーモフィラス種サーモフィラス菌1131株など）、ビフィズス菌（ロンガム種JBL01株など）、ペディオコッカス（ペントサセウスOS株など）、ラクトコッカス（ラクティス亜種クレモリス種クレモリスFC株など）、ラクトバチルス（ガセリ種JLG01株） |
| 免疫力 | エンテロコッカス（フェカリス種EC-12など）、テトラジェノコッカス（ハロフィラス種Th221株など）、ビフィズス菌（ロンガム種SBT2928株など）、ペディオコッカス（ペントサセウス種LP28株など）、ラクトコッカス（ラクティス亜種クレモリス種クレモリスFC株など）、ラクトバチルス（カゼイ種シロタ株など） |
| 肌改善 | ストレプトコッカス（サーモフィラス種サーモフィラス菌1131株など）、ビフィズス菌（ロンガム種JBL05株など）、ラクトコッカス（ラクティス亜種クレモリス種クレモリスFC株など）、ラクトバチルス（デルブルッキー亜種ブルガリカス種ブルガリア菌2038株など） |
| 高血糖 | ラクトコッカス（ラクティス亜種クレモリス種クレモリスFC株など） |
| 高血圧 | ラクトバチルス（カゼイ種BG90株など） |
| コレステロール | ラクトコッカス（ラクティス亜種クレモリス種クレモリスFC株など）、ラクトバチルス（カゼイ種N-1株など） |
属性とは乳酸菌の大分類のことで、ここには様々な種類が存在します（例：○○属○○種○○株 など）。そのため、今回掲載している菌名はほんの一部です。
また、同じ属性・種類の中でも実際の悩み・症状に働かないものもあるので、各乳酸菌サプリの詳細をしっかりと確認してください。
乳酸菌が腸まで届く工夫がされているか
乳酸菌サプリを選ぶときは『腸まで届くように乳酸菌が配合されているか』という部分も注目してみてください。
後に紹介する乳酸菌サプリでは、乳酸菌が胃酸や胆汁などの消化酵素で死滅してしまわないような工夫がされているものもあります。
なるべくこのような工夫が施されている乳酸菌サプリを選ぶことをおすすめします。
危険な添加物が配合されていないか
添加物が体に害悪な存在だということは知っていますね。本当に害悪な添加物となると、腸内環境にも大きな被害を与えてしまいます。
代表的なものとしては、人工甘味料（スクラロース）や防腐剤、着色料などが当てはまります。
サプリは毎日体に入れるものですから、なるべく害悪な添加物が含まれているサプリは避けましょう。
実験データを紹介しているか
乳酸菌サプリを選ぶ条件として、実験データをしっかりと公表しているものを選ぶことが重要です。
どのサプリも、臨床実験をした上で販売しているはずですから、データの公表を行っていないものは『怪しい』と判断することが出来ます。
また、機能性表示がされているかどうかも信頼できる乳酸菌サプリのポイントです。
機能性表示は臨床実験のデータを元に「これは○○に効く機能がある」と消費者庁に届け出を出しているものなので、安心材料となるでしょう。
継続して飲みやすい形状か
継続して飲みやすい乳酸菌サプリなのかも重要な選択ポイントです。
粒が大きすぎたり、形状が歪だったりするものは中々飲み込むのが難しく、毎日続けるのが嫌になってしまうものがあります。
乳酸菌は毎日摂取することが最重要なので、飲みやすく毎日継続しやすいサプリを選びましょう。
第１位『ヘルスエイド・ビフィーナEX 』
今回ランキング1位として紹介するのはヘルスエイド・ビフィーナEXです。
どうして今回1位になったのか、口コミや特徴を見て行きたいと思います。
ヘルスエイド・ビフィーナEXの口コミ
ヘルスエイド・ビフィーナEXの口コミを見て行きましょう。
30代女性の口コミ
ビフィーナEXを始めたきっかけは会社の同僚でした。
元々便秘で悩んでいるということを話していた私を気遣い、「これ便秘に効くから、とりあえず1週間だけ試してみて」と渡してくれたのがビフィーナEXでした。
今まで整腸剤を試してみても全く聞かなかったので、今回も無理だろうと思ったのですが、5日目に差し掛かってバナナのような便がするっと出てきたんです。
多分、私に乳酸菌の相性が良かったんだと思います、
そこから7日目まで試して、便が改善されたので一度止めてしまいました。それから2週間は便秘をせずに出せていたのですが、また便秘に…。
そこからは、自分でビフィーナEXを購入して飲み続けています。今ではトイレで力むことも、硬くて嫌な便を出すことも無くなり気分が良いです！
人によっては即効性が無いかもしれませんが、きっと継続すると効果が期待できると思います。
20代女性の口コミ
始めは便秘に対して本当に効果があったと思います。
これまで2日1回だけ、しかも30分はトイレと格闘していたと思います。でも、ビフィーナを飲み始めてからは、初めは便が柔らかくなり排便がしやすくなりました。1か月続けたころには毎日決まった時間にお通じが出るようになり快調です。
ただ、1年続けた頃からでしょうか。また少しずつ便が硬くなってしまったんです。乳酸菌に対する耐性が出来てしまったのかな？1包じゃ改善しなくなってしまいました。
多分、食生活や不規則な生活リズムだったのも影響しているかもしれませんが…。
便秘の改善に効くことは確かなのでおすすめは出来ます。
ヘルスエイド・ビフィーナEXの特徴
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| ★乳酸菌サプリ売上ランキング21年連続第1位 ★ビフィズス菌BB536を150憶個配合 ★耐酸性ハイパープロテクトカプセル採用で生きたまま腸まで届ける |
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| 価格 | 初回3,980円(税込み) |
| 送料 | 無料 |
| 主成分 | ビフィズス菌BB536 100億個 ガセリ菌 アシドフィルス菌 オリゴ糖 |
| 形状 | 顆粒 |
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| 原材料 | エリスリトール、食用油脂、オリゴ糖、ゼラチン、デンプン、ビフィズス菌末、アシドフィルス菌末、ガセリ菌末／グリセリン、乳化剤、酸味料、増粘剤（ペクチン）、香料、着色料(クチナシ、カロチノイド) 、（一部にゼラチン・大豆・乳成分を含む） |
| 成分 | 1袋（2.0g）当たり エネルギー8.8kcal、たんぱく質0.28g、脂質0.73g、炭水化物0.89g、食塩相当量0.0024g、ビフィズス菌100憶個、（その他の成分：乳酸菌10憶個、オリゴ糖0.30g） |
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ヘルスエイド・ビフィーナEXは長い歴史を持つ森下仁丹が出している乳酸菌サプリです。
まず、含まれている乳酸菌について注目してみましょう。
ビフィーナEXに含まれている乳酸菌はビフィズス菌ロンガム種と呼ばれるもので、便秘改善や免疫向上などに働く乳酸菌です。
その中でも特に便秘改善に働いてくれるのがビフィズス菌ロンガム種BB536。
このBB536は、便秘に悩む被験者に2週間摂取させたところ、平均排便回数が2週間当たり8.4回だったものが9.4回に増加したという研究データがあります。
しかし、このBB536という乳酸菌は酸素や熱に弱く腸へ届くころには死滅してしまいます。
そこでビフィーナEXでは、乳酸菌が活きたまま腸に届くように耐酸性被膜とハイパープロテクトカプセルで乳酸菌を守っています。
これによって酸素や熱からは勿論、胃酸や胆汁にやられない生きた乳酸菌を届けることが出来るんですよ。
口コミで紹介されていたように、便秘改善には本当に効果的な乳酸菌サプリです。ぜひお試しください！
第２位『乳酸菌革命』
続いて2位として紹介する乳酸菌サプリは乳酸菌革命です。早速、愛用者の口コミを見て行きましょう。
乳酸菌革命の口コミ
乳酸菌革命に寄せられた口コミを見て行きます。
30代女性の口コミ
たった4日目にして、お通じの調子が良いです！
もともと肌質改善を目的として腸内環境を整えたいと思うようになり、今回乳酸菌革命を購入してみたのですが、思ったよりも効果があったと感じています。
周りにも顔の血色が良くなったと言われ試してみて良かったと思います。
正直サプリや薬に頼るなんてことはしたくなかったのですが、腸内環境を整えるために飲むのであれば、こういった栄養補助食品からの摂取もいいかな。
これからの効果に期待大です！
20代女性の口コミ
季節の変わり目によく風邪を引いてしまい、気づけば毎年4回程度風邪にかかってしまうほどです。そこで、テレビで腸内環境と免疫が密接に関わっているという話を聞きネットで調べ、乳酸菌革命を選ぶことにしました。
今継続して5か月程度たちますが、軽い風邪を一回引いています（笑）
ただ、いつもなら熱が上がって病院で処方された薬を飲まなければいけないぐらい酷くなるのですが、今回は市販薬だけで治ったんです。
乳酸菌革命のおかげかな？ってちょっと思ってます。まだまだ続けていく予定です。
乳酸菌革命の特徴
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| ★ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の菌を配合 ★菌の種類の多さでは業界1位 ★他のサプリメントが合わなかった人におすすめ |
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| 価格 | 定期2,730円 |
| 送料 | 無料 |
| 主成分 | ビフィズス菌 ラブレ菌 ガセリ菌など16種類 |
| 形状 | カプセル |
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| 原材料 | 乳酸菌生産物質粉末（大豆、乳酸菌）、食物繊維（イヌリン、難消化デキストリン）、ガラクトオリゴ糖、コーンスターチ、グルタチオン含有酵母エキス末、有胞子性乳酸菌、乾燥生菌末（ビフィズス菌、ガセリ菌）、乳酸菌末（EC-12）、ラブレ菌、HPMC |
| 成分 | 1粒当たり エネルギー1.36kcal、たんぱく質0.06g、脂質0.03g、炭水化物0.22g、ナトリウム0.26mg |
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乳酸菌革命の一番の特徴は乳酸菌が16種類配合されているという点でしょう。
この乳酸菌革命には『ビフィズス菌』・『ラブレ菌』・『ガセリ菌』の3種類が配合されていて、どれも腸内環境には欠かせない重要な乳酸菌です。
上記で紹介した通り、ビフィズス菌は腸内環境を整る全般の役割を果たし、ガセリ菌は免疫力向上の効果が期待できる乳酸菌だとお話ししましたね。
そしてラブレ菌はラクトバチルスという属性の乳酸菌なため、これまた免疫力向上を期待できる乳酸菌となっています。
乳酸菌革命には、これらの多くの乳酸菌が含まれているので、「あれもこれも！」と効果を求めたい人にピッタリです！
第３位『乳酸菌EC-12』
続いて乳酸菌EC-12について紹介していきたいと思います。
乳酸菌EC-12の口コミ
乳酸菌EC-12の口コミを見て行きましょう。
40代女性の口コミ
口コミサイトでの評価が低いのが引っ掛かったのですが、製薬会社で出している乳酸菌サプリだということで信頼性が高く購入しました。
私は便秘で購入したというよりも、逆にお腹が緩いという悩みを解決したくて試してみました。実際に試して2週間経過したあたりでしょうか、結局効果が感じられず駄目かなあと思っていました。
そこで、夫に相談したら、「食物繊維が足りなんじゃないの？」と言われ、気になってネットを見てみると乳酸菌と食物繊維を一緒に摂ることでより効果が期待できるということに気づきました。
そこから食物繊維の多い食事を心がけてEC-12を飲み続けたところ、1か月程度でお腹の緩みが改善しました。
やはり飲むだけ、の『だけ』はダメですね。しっかり生活習慣を見なおした上で飲むことが大切だと感じました。
30代女性の口コミ
今までヨーグルト信者だったのですが、とうとうヨーグルトの味に飽きてしまい、この度EC-12を始めてみることにしました。
便秘が完全に改善したわけではありませんが、排便後のすっきり感が増したように感じます。
今までは残便感が残り不愉快な気持ちだったのですが、この不快感が無くなりさっぱりとしました。毎日飲み続けていくつもりです。
乳酸菌EC-12の特徴
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| ★1兆個ものフェカリス菌EC-12株を摂取できる ★死菌の乳酸菌球菌が免疫細胞を刺激して免疫力アップ ★ヨーグルト風味のチュアブル型で美味しく続けやすい |
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| 価格 | 1,954円（初回限定40％オフ） |
| 送料 | 無料 |
| 主成分 | フェカリス菌EC-12 1兆個 食物繊維 オリゴ糖 |
| 形状 | チュアブル |
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| 原材料 | 還元麦芽糖水飴、難消化デキストリン、ラクチュロース（ミルクオリゴ糖）、乳酸菌（乳酸菌ＥＣ-１２（殺菌）、デキストリン）、ミルクエキス末、セルロース、ソルビトール、香料、ステアリン酸カルシウム、酸味料、甘味料（ステビア）、(原材料の一部に、乳、かにを含みます。) |
| 成分 | 2g(4粒)あたり：熱量5.12kcal、たんぱく質0.13g、脂質0.07g、糖質1.38g、食物繊維0.38g、ナトリウム0.04〜3.61mg、＜乳酸菌EC-12（殺菌）1兆個＞ |
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久光製薬の乳酸菌EC-12には、その名前の通りEC-12が含まれています。このEC-12は便秘改善と免疫力の向上に効果的な乳酸菌で他の乳酸菌とは違う特徴があります。
それが、死菌として活躍するということ。
EC-12の場合は殺菌菌体であるため、生きて腸まで届くことはありません。
しかし、殺菌菌体の場合は生きたまま届ける必要がある乳酸菌よりも安定した効果を得られることが出来るんです。
この乳酸菌を乳酸菌EC-12では、チュアブルにして配合しているので水が無くても飲むことが出来るのでお手軽ですよ！
第４位『善玉菌のチカラ』
第4位として紹介するのは善玉菌のチカラです。気になる口コミや特徴を見て行きましょう。
善玉菌のチカラの口コミ
善玉菌のチカラに寄せられた口コミを見ていきたいと思います。
30代女性の口コミ
便秘薬や整腸剤が欠かせないほど便秘に悩んでいました。私の場合ガス溜まりが原因の便秘だったので、水をたくさん飲んでも治らずずっと便秘と付き合うんだろうなあと諦めていたんです。それで最終手段として乳酸菌サプリである善玉菌のチカラを試してみることにしました。
服用して3週間したころにはガスが頻繁に出るようになり、ガスを抜くための薬を辞めること出来ました。
それから、便も徐々に柔らかくなり、以前よりもトイレで踏ん張る時間が減ってホッとしています。
20代女性の口コミ
3か月試しました！初回定期の価格が低いので購入しやすく、お財布にも優しいので継続しやすくて気に入っています。
元々ヨーグルト派だったのですが、価格が高いし、正直毎日あの量を食べるのはきついので、善玉菌のチカラに変えて良かったと思います。
変えてから便秘になることは無かったし、毎日下っ腹がすっきりして快調です！
善玉菌のチカラの特徴
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| ★ねばり成分EPS多糖体を作り出すクレモリス菌FC株 ★カスピ海ヨーグルトのメリットをギュッと一粒に凝縮 ★食物繊維とカルシウムで大腸の健康サポート |
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| 価格 | 初回定期1,550円 |
| 送料 | 無料 |
| 主成分 | クレモリス菌FC株 20億個 食物繊維 カルシウム |
| 形状 | カプセル |
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| 原材料 | 乳酸菌末（還元水あめ、乳酸菌原末、デキストリン）、ゼラチン、デキストリン、貝カルシウム、アルギン酸カリウム、ショ糖脂肪酸エステル、（原材料の一部に大豆・ゼラチンを含む） |
| 成分 | 1粒（400mg当り）エネルギー0.71kcal、たんぱく質0.08g、脂質0.01g、糖質0.05g、食物繊維0.05g、ナトリウム1mg、カルシウム70mg |
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善玉菌のチカラはカスピ海ヨーグルトをカプセルに凝縮させた乳酸菌サプリ。
含まれている主な菌はクレモリス菌FC株で、便秘改善・免疫力向上・肌荒れ改善といったあらゆる悩みに対して効果的な乳酸菌です。
幅広い悩みを解決したいという方には特におすすめ出来ますよ！
また、定期を購入した場合でも、お好きなタイミングで変更することが出来るので、とりあえず試してみたいという方にもおすすめです。
第５位『LAKUBI』
続いて紹介するのはLAKUBI。腸内環境を整えて痩せるということがコンセプトとなっている商品です。それでは口コミ・特徴を見て行きたいと思います。
LAKUBIの口コミ
まずは、LAKUBIの口コミを見てみましょう。
20代女性の口コミ
デブ菌を減らして痩せ菌を増やすなんて正直信じられませんでした（笑）
とか言いながら、インパクトのあるフレーズに惹かれ購入。とりあえず3か月試してみた結果をお話ししますね。結果としては、『良好』だったと思います。実際に今まで便秘体質だったのですが、お通じの頻度も増えお腹がすっきりするようになりました。
それに、今まではお腹が張って、きつきつのズボンをはくとおならを我慢するのが大変だったのですが、おなかが張らなくなったので、きついズボンでも安心してはけます。
痩せたかと言われると、体重事態に大きな変化はありません。でも続けてみたいと思います！
30代女性の口コミ
妊娠、出産を終えて、出てしまったポッコリお腹と便秘を改善したくて試してみました。
まだ初めて1か月だから仕方ないと思いますが、目立った効果は体感していません。
ただトイレで何分も踏ん張る時間が徐々に少なくなってきた気がします。
3袋目まで頑張って飲み続けてみます。
LAKUBIの特徴
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| ★ビフィズス菌B-3を8.5億個配合 ★短鎖脂肪酸を作り細胞がむやみに栄養を蓄えるのを防ぐ ★痩せ菌のエサとなるオリゴ糖を配合 |
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| 価格 | 3,800円 |
| 送料 | 無料 |
| 主成分 | ビフィズス菌Ｂ-3（8.5億個） 酪酸菌（1,700万個） |
| 形状 | カプセル |
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| 原材料 | サラシアエキス、麦芽糖、デキストリン、澱分、ビフィズス菌乾燥原末、酪酸菌、イソマルトオリゴ糖、ゼラチン、キトサン、トレハロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、リン酸カルシウム |
| 成分 | エネルギー1.03kcal：タンパク質0.06g：脂質0.008g：炭水化物0.18g：食塩相当量0.00075g |
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ラクビに含まれている乳酸菌はビフィズス菌B-3です。ビフィズス菌B-3には抗肥満作用があるとされ、ダイエットをしたい方に向いている乳酸菌です。
そして、ラクビには酪酸菌が含まれているということに注目しましょう。
この酪酸菌というのは、短鎖脂肪酸を作り出す働きを持ち、短鎖脂肪酸によって細胞が過剰に栄養を溜め込んでしまうことを防いでくれます。
腸内環境を整えながらダイエットをしたいという方におすすめです。
第６位『アレルケア』
続いてカルピスで出されているアレルケアの口コミや特徴について紹介していきます。
アレルケアの口コミ
アレルケアの口コミを見てみましょう。
20代男性の口コミ
テレビコマーシャルで発見したのがきっかけです。元々アレルギー体質で、毎年やってくる春には花粉症に悩まされていました。そこでCMで見たのがアレルケアです。
「正直これで治るなら楽だよなあ」と半身半疑で購入したのですが、意外にも効果があると実感できました。
購入したのがちょうど6月ころで、次の年の春は花粉症にさほど悩まされなくなりました。
当然、鼻水は出ましたが、目が開けられないぐらい痒かったのに、今年は平気です。なんでも試してみるものですね。
40代女性の口コミ
娘が花粉症と鼻炎持ちで、ママ友からアレルケアを勧められたのがきっかけで服用しています。
飲ませて見て1年ぐらいは、とくに目立った効果がなく、これまで通り耳鼻科へ通院させていました。でも風邪は引かなくなったなあと感じています。
それに、以前よりもティッシュを購入する頻度が少なくなったように思います。これはアレルケアのお陰なのでしょうか。とりあえず、このまま3年は続けさせてみようと思います。
アレルケアの特徴
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| ★L-92乳酸菌を配合 ★刺激・敏感・デリケートへの効果が期待できる ★2015年乳酸菌サプリ売り上げNO.1 |
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| 価格 | 2,100円 |
| 送料 | 無料 |
| 主成分 | L-92乳酸菌 |
| 形状 | 錠剤 |
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| 原材料 | 麦芽糖、でんぷん、乳酸菌／植物油脂 |
| 成分 | エネルギー2.64Kcal・たんぱく質0.01～0.03g・脂質0.03g・炭水化物0.58g・食塩相当量0～0.003g・L-92乳酸菌20.7mg |
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アレルケアにはL-92株が含まれている乳酸菌サプリです。この乳酸菌は花粉症対策に効果があるとして注目を浴びており、今では様々な商品に使われるようになりました。
そして、L-92乳酸菌はアレルギーの原因となるlgE抗体の産生を抑制する働きがあるということも認められているんです。
それなのにアレルケアの公式HPを見てみると、刺激・敏感・デリケートとだけ記載されており、具体的な効果が分かり辛いですよね。
これは薬事法が影響しているためです。実際にL-92乳酸菌を摂取して、アレルギー改善の効果が得られたという人も少なくありません。
花粉症・アレルギーでお悩みの方におすすめ出来る乳酸菌サプリでしょう。
第７位『ビヒダスBB536』
第3位は森永乳業で出しているビヒダスBB536です。早速、口コミと特徴を見て行きましょう。
ビヒダスBB536の口コミ
ビヒダスBB536に寄せられた2つの口コミを見て行きたいと思います。
30代女性の口コミ
今までビヒダスヨーグルトの方で乳酸菌を摂取していたのですが、食べていくうちに段々味が嫌いになり、ビヒダスBB536のサプリで摂取することにしました。
ビヒダスBB536ならヨーグルトの独特な味を気にする必要が無く、小さなカプセルを飲むだけなので簡単です。
ヨーグルトの時は腹を下すこともあって、私の体に合わないのかなあ？なんて思っていましたが、ビヒダスBB536ではお腹を壊すこともありません。これからも毎日飲み続けるつもりです。
30代女性の口コミ
現在購入してから1か月が経過しました。お通じに行く頻度がちょっと改善された気がします。ただ、そこまでまだ変わらないかな…。
これから飲み続けてみて、どのような効果が出るか楽しみです。
でも、今までヨーグルトや乳飲料で乳酸菌を摂取していたときよりは、よっぽどましです。形状がカプセルで飲みやすいというのも魅力的だと思います。
ビヒダスBB536の特徴
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| ★腸内環境を良好にするビフィズス菌BB536配合 ★酸に強く生きたまま大腸に届くビフィズス菌 ★小型カプセルで飲みやすい機能性表示食品 |
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| 価格 | 初回1,835円 |
| 送料 | 無料 |
| 主成分 | ビフィズス菌BB536 150億個 |
| 形状 | カプセル |
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| 原材料 | ビフィズス菌末 (澱粉、ビフィズス菌乾燥原末)、乳蛋白消化物/HPMC、アルギン酸Na、炭酸Ca、リン酸Ca、カラメル色素、(一部に乳成分を含む) |
| 成分 | (2カプセル当たり)熱量1.5kcal、たんぱく質0.16g、脂質0～0.01g、炭水化物 0.29g、 糖質0.21g、食物繊維0.08g、食塩相当量0.005～0.02g |
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ビヒダスBB536の最大の特徴はBB536株のビフィズス菌を含んでいる点です。
ビフィーナの紹介でもあったように、BB536株は便秘改善の研究データがあるほど信頼性が高い乳酸菌です。
継続することで便秘改善の効果が期待できるでしょう。
さらに、森永乳業さんで出されているという点も信頼性が高いですね。長い歴史があるだけ、愛用者が非常に多い乳酸菌サプリとなっています。
乳酸菌サプリを試しても効果が無いケース
乳酸菌サプリ愛用者の声が皆さんに届いたでしょうか？中には試していたけど効果を実感できなかった人もいるようですね。
それでは、効果が実感できない場合にどうしたら良いのでしょうか？対策方法を見て行きましょう。
飲み方を変えて見る
乳酸菌は熱や消化酵素に非常に弱いため、飲み方によっては全く効果を発揮できない場合があります。その悪い例が以下の通りです。
- 熱いお湯やお茶で飲んでいる
- 毎日不規則な時間に飲んでいる
- 空腹時に飲んでいる
以上の条件に当てはまるようであれば、飲み方を見直してみてください。
おすすめは毎日食後か夕食後の決まった時間に、ぬるま湯で飲むことです。ぜひお試しください。
生活習慣を改善してみる
乳酸菌を摂取しているのに症状が改善しない理由として、そもそも生活習慣が乱れている可能性があります。
例えば以下のような生活をしていませんか？
- 毎晩深夜まで夜更かしをしている
- 肉中心の食生活を続けている
- ほとんど一日中動かない
- 暴飲暴食をしている
- 湯船に一切浸からない
このような生活習慣を続けていると、いくら乳酸菌を摂取しても腸内を改善することは出来ません。
まずは、身近な生活習慣から改善することに努めましょう。
体に合った乳酸菌を見つける
以上の2項目でも効果が期待できなかった場合は、あなたの体に合った乳酸菌を摂取出来ていない可能性があります。
ここは思い切って乳酸菌サプリを変えてみましょう。
実際に愛用していた方の声を聴いてみても、「摂取する乳酸菌を変えてみたら効果が出た」という方が少なくありません。
ぜひ、心機一転、別の乳酸菌サプリを試してみることをおすすめします。
まとめ
どの乳酸菌サプリを選ぶか決まりましたか？
乳酸菌サプリは腸内環境を整えるのに非常に魅力的なサプリです。今現在、腸内環境に対して悩みを抱えている方は、早急にサプリの服用を検討してみてください。
そして、実際に乳酸菌サプリを選ぶ際は口コミを参考にしたり、効能別に乳酸菌を選んだりして、あなたに相応しい乳酸菌サプリを探すようにしましょう。
腸内環境を整えるのは今からですよ！
