最近「腸内環境」がなにかと話題となっておりますが、腸内に住んでいる細菌の集団「腸内フローラ」について詳しく解説していきます。意外としらなかった身体への影響とは

腸内フローラを改善!意外と知らなかった腸の影響

「食べ物・食生活」 一覧

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腸内フローラを改善してくれる野菜一覧と効果、効能

2016/08/10   -食べ物・食生活

「腸内フローラを良くしてくれる食材」というと、やはり乳酸菌をたくさん含んだヨーグルトやキムチなどの発酵食品をイメージする方が多いのではないでしょうか。ですが、実は普段食べている野菜も腸内フローラの改善 ...

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食物繊維は腸内フローラを良くするのか。成分から考察してみた

2016/08/10   -食べ物・食生活

腸内フローラという言葉を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 腸内フローラは日本語では腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)と言って、小腸から大腸にかけてたくさんの細菌が腸の壁面に棲んでいる、お ...

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大豆、小豆などの豆類は腸内フローラ改善にグッド。その理由とおすすめレシピ

2016/08/10   -食べ物・食生活

私たちの健康と深いかかわりがあるとして注目されている腸内フローラですが、栄養不足により腸内フローラのバランスが崩れてしまうケースは少なくありません。 それを改善する為に効果的な食材が大豆や小豆などの豆 ...

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キムチは腸内フローラを本当によくするの?キムチを食べると便秘になるけれど…

2016/08/09   -食べ物・食生活

良く「便秘に効果的である」と言われているキムチ。その反面、「キムチを食べたせいか、便秘になってしまった……」という声も時折耳にします。 キムチは便秘に効果があるのかないのか、一体どちらなのでしょうか? ...

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玄米は腸内フローラの敵か?栄養価が高いから良い!というわけではない

2016/08/04   -食べ物・食生活

栄養価が高いと注目の玄米ですが、食べ方次第では腸内フローラの敵になるかもしれないって知っていますか? 玄米は、硬くておいしくない、という方も多いかもしれませんが、その硬さが腸内環境にある影響を与えてい ...

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週に1回は食べておきたい腸内フローラ改善レシピ

2016/08/04   -食べ物・食生活

近年、健康の要と注目を集めている「腸内フローラ」です。 この腸内フローラを良好に保つための、一番大切な習慣をご存知ですか? それは「どんな食材を食べるか」「どの食材を避ける(減らす)か」と言われます。 ...

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発酵食品は腸内フローラを良くするって聞くけれど・・・真実、注意点は

2016/08/04   -食べ物・食生活

日本には数多くの発酵食品があり、一つも口にしない日はないのではないかというほどです。 微生物の働きのおかげでおいしく、体によいものに変化した発酵食品。腸にもよいと言われていますが、実際のところはどうな ...

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ニンニクは腸内フローラをダメにする?ニンニクがもつ抗菌作用

2016/08/03   -食べ物・食生活

お料理にアクセントをつけるなら主役級のニンニク。 スタミナをつけようとニンニクが効いた焼肉などを食べる方も多いと思います。それには根拠があって、ニンニクには体に良い作用がたくさん! しかし抗菌力に優れ ...

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豆乳の力。腸内フローラ改善へ。飲みすぎなどの注意点も

2016/08/03   -食べ物・食生活

美容と健康に良いと注目されている豆乳、スーパーやコンビニでも簡単に手に入るようになりました。カフェなどでもソーイミルクを常備しているところもあり、より身近な存在となっていますね。そんな豆乳ですが、腸内 ...

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さつまいもを食べると屁が出る。腸内フローラに関係あり?

2016/08/03   -食べ物・食生活

「さつまいもをたべると屁が出る。」ということを聞いたことがあったり、口にしたことがあるのではないでしょうか。でもそれが本当なのかどうかなど、あまり深く考えた事のある人はいないのではないでしょうか。 じ ...

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