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オリーブオイル

オリーブオイルは腸内フローラを元気に。サラダ油からオリーブオイルへ

2016/08/03   -食べ物・食生活

オリーブオイルは腸に届きます。 というと、それって乳酸菌のことじゃないの?と思いますよね。 善玉菌、悪玉菌など腸内細菌のバランスを良くしようと、ヨーグルトなどを食べている方は多いのではないでしょうか。 ...

キムチ

キムチは腸内フローラを本当によくするの?キムチを食べると便秘になるけれど…

2016/08/03   -食べ物・食生活

良く「便秘に効果的である」と言われているキムチ。その反面、「キムチを食べたせいか、便秘になってしまった……」という声も時折耳にします。 キムチは便秘に効果があるのかないのか、一体どちらなのでしょうか? ...

バナナが腸内フローラに与える影響。改善に一役買う食べ方は?

2016/08/03   -食べ物・食生活

バナナは別名「ミラクルフルーツ」と呼ばれるほど栄養価の高い果物。 種目を問わず、多くのアスリートが試合前や試合中の栄養分を補給する際にバナナを食べています。また、栄養価が高い割にカロリーが低いため、定 ...

ビール

アルコールは腸内フローラを良くする?悪くする?

2016/08/03   -食べ物・食生活

みなさん、お酒はお好きですか?お好きな方は、飲み過ぎてはいませんか? 「酒は百薬の長」といわれ、適量のアルコールは古来より健康によいとされています。でも、それも程度の問題。過度の飲酒は禁物です。 アル ...



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